програма 5 вигод

Радіймо, друзі! Ми продовжуємо успішні дослідження Доброї Новини та Великого Переходу, а також розвиток відповідного софту. Завершуємо перехід НО з застарілої платформи Drupal-7 на сучасну Drupal-10. Одночасно здійснюємо програмування системи "Демоси". Усе це вимагає додаткових інвестицій, зате отримаємо швидкий і стабільний сайт, а згодом почнемо бета-тестування "Демоси" – буде цікаво. Підтримайте нас додатковою енергією!

Вiд тoгo, як opгaнiзoвaнo нaшe хapчyвaння, зaлeжить бaгaтo чoгo: ріст i кoлip вoлoccя, нaшe здopoв’я взагалі. Йoгo тpeбa бepeгти змoлoдy, тaк щo зaв’язyємo з виcнaжливими дiєтaми, нeкoнтpoльoвaнoю oбжepливicтю i пpиcтyпaємo дo нoвoгo eтaпy нaшoгo життя пiд пpaпopoм пpaвильнoгo хapчyвaння.

Сила цього підходу в його поступовості. Він нагадує застосування скарбнички, в яку щодня кидаємо копійки, а за кілька років отримуємо скарб.

Недостатня тривалість сну у дітей погано позначається на їхньому здоров'ї: викликає ожиріння і формує погані звички. До такого висновку прийшла група дослідників із Ратгерського університету в США. В експерименті взяли участь більше 177 тисяч дітей у віці від восьми до сімнадцяти років.

Організм людини, перебуваючи в стані спокою ввечері, спалює на 10% кілокалорій більше, ніж вранці. До такого висновку прийшли вчені з Медичної школи Гарварда (США). Фахівці додали, що працює це лише в разі збігу біологічних ритмів людини з реальним часом доби.

Радіймо, друзі! У попередніх відео ми оцінювали опанування чотирьох пунктів програми «П’ять вигод». Вони називаються «Їжа і вода», «Сон і активність», «Позитивне мислення» та «Здоров’я і гармонія». Настав час розглянути найцікавіший і найвагоміший компонент програми, який має назву «Спільнота друзів».

Їсти чи не їсти після 6 години вечора - одне з найбільш актуальних питань щодо здорового харчування. Чого очікувати від "проміжних голодувань" і чи варто відмовлятися від вечері, розповіла біолог і науковий блогер Дарина Прокопик.

Радіймо, друзі! Попередні відео були присвячені самооцінці опанування трьох перших пунктів програми «П’ять вигод». Кількісна оцінка засвоєння програми «П’ять вигод» потрібна для того, щоб у будь-який момент часу знати, на якому етапі її виконання ми перебуваємо, тобто яку частину шляху до мети ми вже пройшли.

Радіймо, друзі! У попередніх відео ми вчилися оцінювати виконання перших двох пунктів програми «П’ять вигод». На черзі – третій пункт, який називається «Позитивне мислення».

Продовжуємо проводити самооцінку виконання програми «П’ять вигод». Другий пункт називається «Сон і активність». Подібно до пункту «Їжа і вода», він також складається з трьох етапів – початок, середина і завершення.

Цей закон вдалося сформулювати завдяки сучасним знанням, передусім з царини ендокринології та дієтології. Проте його сенс відомий українцям з прадавніх часів.

Іноді виникають ситуації, коли після етапу швидкого оздоровлення починається різке гальмування. Це означає, що настав час відкривати для себе нові можливості.

Масовий інтерес до цього типу харчування з’явився завдяки спортсменам і любителям фітнесу, зацікавленим у швидкому нарощуванні м’язової маси, а також дієтологам, які допомагають людям стати стрункими.

Радіймо, друзі! Минулого разу мова йшла про кількісну оцінку освоєння кожного з п’яти компонентів програми «П’ять вигод». Як це відбувається на практиці, спробуємо розібратись детальніше.

Ми можемо контролювати лише те, що можемо виміряти. Кількісна оцінка програми «П’ять вигод» дозволяє визначити, на якому етапі її виконання ми перебуваємо, тобто яку частину шляху до мети ми вже пройшли.