Зображення користувача Оксана Колосовська.
Оксана Колосовська
  • Відвідувань: 3
  • Переглядів: 4

Як швидко схуднути і оздоровитись: 6 простих порад від експерта

Категорія:

Моя оцінка корисності цієї статті: 
3 - Схоже, що реально працює.

Схуднути і оздоровитись водночас в літню пору дуже просто. Кілька  кроків  – і результат дуже швидко потішить вас гарним самопочуттям і відображенням у дзеркалі.

Незабаром літо, а отже варто навчитись  правильно використовувати дари природи собі на користь.

Для того, щоб правильно переналаштувати свій організм на правильний і корисний графік прийому їжі, є 6 способів, які вам у цьому допоможуть.

1.Оточіть себе здоровою їжею

Замість смачного та калорійного шоколаду краще  купіть побільше різних овочів. Переконуйте себе у тому, що вони справді є корисними, яскравими та ціни на них знижуться з кожним днем – літо ж "на носі".

2. Стежте за тим, скільки води ви п'єте

Найпоширенішою причиною бажання з'їсти щось солодке – це результат зневоднення. Тому, коли вам хочеться з'їсти важкий кекс з чаєм, просто випийте склянку води. Швидше за все, від нездорової думки про кекс ви відмовитесь відразу ж після цього нехитрого трюку.

3. Не фокусуйте увагу на їжі

Коли ви в черговий раз ввечері буде хотіти шоколадку, запитай себе, що вам дасть цей перекус. Тренуйте самодиспипліну і спробуйте сфокусувати вашу увагу на чомусь іншому.

4. Протягом дня споживайте лише "здорову" їжу

І бажано 4-5 разів на день. Ніяких пельменів і піци – починайте ранок з  легкої каші, в обід їжте овочеві салати, на полудень – фрукти, на вечерю – сир, або знову овочеві салати.

Їжа – це лише "паливо" для організму і не потрібно робити з нього культ. Коли  ви не можете дивитися на овочевий салат, змініть його на просто порізані фрукти та овочі, просто жуйте і ковтайте, усвідомлюючи, що так ви даєте організму необхідні вуглеводи, білки і клітковину, а ще наближаєте фігуру до свого ідеалу.

6. Готуйте перекус заздалегідь

Це одна з найкращих звичок, яка тільки може бути. Якщо ви звикли в 10 вечора дивитися серіал, і вам обов'язково потрібно чимось похрумтіти, красиво наріжте собі огірок і помідор. Хто сказав, що чіпси смачніші?

Наші інтереси: 

Оздоровлюємось!

Якщо ви помітили помилку, то виділіть фрагмент тексту не більше 20 символів і натисніть Ctrl+Enter
Підписуюсь на новини

Зверніть увагу

«Євангеліє Ісуса Хреста» (Львів, «ПІРАМІДА», 2017 - 596 с. Зладив Ігор Каганець)

Яскравий подарунок для тих, кого любимо – «Євангеліє Ісуса Хреста» (Ігор Каганець, 2017)

Даруючи книги, ми розширюємо коло однодумців. Для придбання цієї книги насамперед треба визначитися з варіантом палітурки книжки (тверда чи м’яка) і кількістю примірників, порахувати загальну...

Останні записи

Коментарі

Зображення користувача Володимир Федько.
0
Ще не підтримано

Для початку не треба товстіти! Тоді не виникне проблема схуднути :-)

Воїн Світла ніколи не грає за правилами, написаними для нього іншими!

Зображення користувача Володимир Федько.
0
Ще не підтримано

ВСЕ, що написано - правильно!
Але...
Якщо порахувати вартість того, що зображено на фотографіях, то вийде досить крута сума. І до зображеного треба додати ще певні продукти і напої. А ще треба одягатися; оплатити комуналку (!), інтернет, мобільний зв'язок, транспорт... Я навіть не згадую про ліки...

З яким доходом можна скористатися "порадою експерта"?

Воїн Світла ніколи не грає за правилами, написаними для нього іншими!

Зображення користувача Оксана Колосовська.
0
Ще не підтримано

"Ваша їжа хай стане вашими ліками, щоб згодом ліки не стали вашою їжею". Нагадайте, чия мудра думка?

А стосовно фото - то це ж просто інсталяції. А гарно викласти і смачно попоїсти можна і нашими місцевими смаколиками.