Зображення користувача Оксана Колосовська.
Оксана Колосовська
  • Відвідувань: 501
  • Переглядів: 515

6 правил ефективного виходу з неврозу - поради професійного психолога

Комусь виконання цих правил здається нереальним. А хтось зовсім природним чином живе так все життя. І знаєте, хто це? Спокійні, незалежні люди з високою самооцінкою, стабільної психікою і великим почуттям любові до самих себе.

 

Шість правил, які стабільно допомагають вийти з неврозу - це результат 30-річної практики, спостережень за пацієнтами і самим собою. Це не означає, що всі 30 років я безперервно думав над створенням «методу Лабковського».

Швидше аналізував, чим вчинки людини тривожної і невротичної відрізняються від поведінки людини із здоровою психікою.

Знаю, багато хто судить по собі і впевнений, що психічно здорових людей не буває в природі, однак я вас запевняю - вони є і спокійно живуть, розкошуючи.

Мене цікавило, навіть не що твориться у них в голові, а як психічне здоров'я проявляється зовні - саме в  діях і стилі життя.

Підсумком спостережень і стали мої шість правил. Уже кілька років я живу за ними сам і всім раджу.

Правила, на перший погляд, дуже прості:

1. Робити тільки те, що хочеться.

2. Не робити того, чого робити не хочеться.

3. Відразу говорити про те, що не подобається.

4. Не говорити, якщо не запитують.

5. Відповідати тільки на запитання.

6. З'ясовуючи стосунки, говорити тільки про себе.

Комусь, а саме невротикам, виконання цих правил здається нереальним, немислимим в принципі. А хтось зовсім природним чином живе так все життя. І знаєте, хто це? Спокійні, незалежні люди з високою самооцінкою, стабільної психікою і великим почуттям любові до самих себе.

Звідки беруться невротики? Не буду оригінальним, якщо  скажу, що з дитинства, коли ми стикаємося з одними і тими ж подразниками.

Вони повторюються, і психіка дитини виробляє стереотипні реакції. Наприклад, батьки лаються - дитина лякається і замикається собі, а так як кричать вони постійно, то дитина постійно перебуває в страху і пригніченому стані. Дитина росте, і поведінка закріплюється.

Подразник - реакція, подразник - реакція. Йдуть роки. У мозку за цей час формуються зв'язки, рефлекторна дуга - збудовані певним чином нервові клітини, які змушують реагувати звичним чином на будь-який аналогічний подразник.

Так ось, щоб допомогти людині подолати страхи, тривоги, невпевненість, цю дугу потрібно зламати. Створити нові зв'язки, новий їх порядок. І є тільки один спосіб це зробити - за допомогою вчинків, незвичних для невротика.

Йому треба почати діяти по-іншому, ламати свої поведінкові стереотипи. І коли є правила, що чітко регламентують поведінку, змінитися легше. Не роздумуючи, не рефлексуючи, не звертаючись до свого негативного досвіду.

Ламати стереотипи!

Мої шість правил чітко інструктують, як діяти в кожній конкретній ситуації - від найпростіших побутових (пити з ранку чорну каву  чи з молоком?), до поворотних і доленосних (чи заводити дитину, наприклад).

«Так що ж мені робити?» - часто запитують мене глядачі під час лекцій, розповідаючи про життєві складнощі. «А як ви хочете?» - просто питаю я у відповідь, і тут багато хто губиться. Тому що, приймаючи рішення, звикли враховувати що завгодно, крім своїх бажань.

Так, цьому потрібно вчитися. Але якщо слідувати моїм правилам систематично і довго (хоча б місяць), зміни в конкретних реакціях, та й у всій психіці, обов'язково будуть.

Я також завжди попереджаю, що змінивши стиль поведінки з тривожно-невротичного на стабільно здоровий, ви можете втратити людей і гроші.

Якихось людей і якісь гроші. Наприклад, нарешті висловите подрузі, що вам (вже 20 років) не подобається, коли вона фліртує з вашим чоловіком, і подруга, дуже здивувавшись, перестане вам дзвонити.

Або зрозумієте, що робота висмоктує з вас всі сили, і звільнитеся.

До цього потрібно бути готовим. Як і до позитивних змін на кшталт нових друзів, нової надихаючої роботи і нових джерел доходу.

Автор: Михайло Лабковський, практикуючий психолог

Наші інтереси: 

Пізнай себе - і світ зміниться!

Якщо ви помітили помилку, то виділіть фрагмент тексту не більше 20 символів і натисніть Ctrl+Enter
Підписуюсь на новини

Зверніть увагу

Визначаємо формування прекрасних світів! (Джерело Повноти)

Перехід-IV, або палінгенезія: сім кроків до Homo triplex і універсальної нації нового циклу

Добра Новина дає дороговказ для заснування нового світу та переходу в режим керованої молодості – «вічного життя», по-науковому – біологічного безсмертя. Починати треба вже сьогодні, а діяти...

Останні записи

Кращий коментар

Зображення користувача Володимир Самотий.
0
Ще не підтримано

Моє враження: жодне з правил не є універсальним, а перше дуже суперечливе, друге зайве за наявності першого, третє і четверте неправильне, п'яте зайве бо очевидне, шосте суперечливе. То нашо ними перейматися. Мій девіз простий - радіти життю. Як? Тут кожен сам дофантазує

Коментарі

Зображення користувача Володимир Самотий.
0
Ще не підтримано

Краще почитати Луізу Хей, там все дуже конкретно. Тут коротко про неї
https://7promeniv.com.ua/syntez-znan/2-osvita-i-prosvitnytstvo/psykholohiia/1401-luiza-khei

Зображення користувача Оксана Колосовська.
0
Ще не підтримано

Уроки від Луїзи Хей тут.

Зображення користувача Оксана Колосовська.
0
Ще не підтримано

Вже котрий день не можу переварити ці 6 правил.
І коментарів по суті методу немає.
Цікаво - це тільки я виявилась невротичкою, бо не можу (чи не вмію) застосувати всі 6 правил у житті, а всі решта, хто прочитав статтю - нормальні, психічно здорові люди, які живуть за принципами "6 правил"?
Чи просто немає бажаючих щось коментувати?

Зображення користувача Володимир Самотий.
0
Ще не підтримано

Моє враження: жодне з правил не є універсальним, а перше дуже суперечливе, друге зайве за наявності першого, третє і четверте неправильне, п'яте зайве бо очевидне, шосте суперечливе. То нашо ними перейматися. Мій девіз простий - радіти життю. Як? Тут кожен сам дофантазує

Зображення користувача Оксана Колосовська.
0
Ще не підтримано

Дякую Вам дуже, бо я вже себе почала відчувати повною нікчемою...
Тим більше, що автор методу "виводив" ці правила протягом 30 років!
Ну, здається, не все так погано, з огляду на "неуніверсальність" психологічної методики автора.

Зображення користувача Володимир Самотий.
0
Ще не підтримано

Як на мене, то нікчема отой психолог :)

Зображення користувача Явсе Світ.
0
Ще не підтримано

Цікаво як і у кого вирішують свої психічні проблеми професійні психологи...

Вірю в те, що розумію.

Зображення користувача Володимир Федько.
0
Ще не підтримано

На роботі потрібно робити те, що вимагається твоїми службовими обов'язками. Якщо ти керівник, то вимагаєш від підлеглих робити роботу згідно з їхніми службовими обов'язками, а не те, що їм хочеться чи не хочеться.

Цитата:
1. Робити тільки те, що хочеться.
2. Не робити того, чого робити не хочеться.

Добра порада, якщо хочеш вилетіти з роботи!

Цитата:
3. Відразу говорити про те, що не подобається.

Логічно.

Цитата:
4. Не говорити, якщо не запитують.

Логічно.

Цитата:
5. Відповідати тільки на запитання.

Не зовсім зрозуміло... Якщо ти з'ясовуєш стосунки, то повинен говорити про те, що тобі не подобається в поведінці опонента і як вийти з ситуації...

Цитата:
6. З'ясовуючи стосунки, говорити тільки про себе.

Взагалі... психологи багато "умнічають", щоб якось піднестися над іншими...

Воїн Світла ніколи не грає за правилами, написаними для нього іншими!

Зображення користувача Оксана Колосовська.
0
Ще не підтримано

Ну, п4 і п5 - це майже одне і те саме. Але тут виникає питання (у мене особисто) такого плану: А якщо взагалі ніхто нічого не питає? Якщо оточуючим байдуже, то як перейти до виконання п6? Чи просто "мовчати мовчки"?
Добре, що не тільки я поставила під сумнів ці постулати.
Буває ж таке – люди 30 років досліджують, напевно, і дисертації пишуть, а тут, як класик казав: "Включаешь - не работает!".

Зображення користувача Богдан Коломієць.
0
Ще не підтримано

Нарешті натрапив на НО на сторінку гумору :-) Згадав таке... Колись на лекції одного психолога (поважного, практикуючого, популярного в бізнес-середовищі, з науковим ступенем и т.д.) я таки запитав просту річ: "Міша, всі Ваші узагальнення в області психології базуються на незліченних спостереженнях, безмежному досвіді, великій клінічній та криміналістичній практиці. Однак, у Вашій вибірці піддослідних майже не було звичайних, нормальних людей, які жодного разу не зверталися до психолога чи психіатра - так чи можна застосувати ці висновки і узагальнення до звичайної людини!?"... Єдиний раз за довгий час спілкування Міша тему зам`яв у стилі шкідливого першачка :-) Будьмо здорові!

Зображення користувача Миро Продум.
0
Ще не підтримано

Це рекомендації для тих, хто перебуває у психологічній кризі. Для виходу з неї треба побути в тиші, заспокоїти емоції, не напружувати психіку новими стресами.

Тому на цей час зосереджуємось на приємній роботі, зменшуємо спілкування до мінімуму, утримуємось від претензій до інших, не провокуємо нових конфліктів.

Освячуйся! Озброюйся! Плодися!