Практики

Один день на тиждень, а саме щопонеділка, наші предки підживлювали свій організм лише водою і молитвою. Навіщо вони це робили?

Завданням мережі ЦСК Гартленд є формування постіндустріальної культури та її поширення серед українців. Поширення полягає в тому, що чимраз більше українців її практично застосовує для досягнення життєвого успіху.

Наш мозок запрограмований на пошук небезпек. Багато з нас отримували пораду "будь оптимістом". Чим складніше ситуація, тим менш реалістичною здається ця мудрість в дусі "стакан наполовину повний". Важко знайти в собі сили зосередитися на позитиві, коли таке мислення нагадує радше бажання видавати бажане за дійсне.

Відомі в певних спортивних колах тренери Емі Лоуренсон, Кайла Істин і Келсі Чи спільними зусиллями створили унікальну програму тренувань, що дозволить вашому тілу перетворитися всього за місяць. При цьому щодня витрачати на заняття потрібно не більше 10 хвилин! Швидше читайте статтю і готуйтеся виконувати вправи!

Згадайте когось із ваших знайомих, хто відмінно живе: може швидко впоратися з проблемами і вміло користується новими життєвими перспективами, добре відчуває себе психологічно, фізично і соціально. Доктор психології і письменник Райан Німець пояснює – це саме те, що сучасна наука називає «процвітанням».

"Коли мені був 21 рік, я думав про сон як про щось таке, чого треба уникати" – згадує Ґреґ Маккеон у своїй книзі «Коротко і по суті». "Але якось моя дружина дала мені прочитати статтю, що повністю змінила моє уявлення про сон. Вона переконливо довела, що сон – не ворог продуктивності; насправді це ключ до максимальної продуктивності.

Як навчитися швидко справлятися з тривожними думками і не пускати їх у голову? Розглянемо кілька прийомів.

Фітнес - це заняття, що дозволяють не тільки поліпшити фігуру і зміцнити здоров'я. Вони допомагають впоратися зі стресами, захищають від соціальних і екологічних потрясінь. Заняття спортом знижують емоційну напругу, покращують самопочуття і життєвий тонус, що дозволяє людині вести повноцінне здорове життя.

Чи відчували ви коли-небудь, що викладаєтеся на повну, але не отримуєте бажаного результату? Перепрацьовуєте й водночас не займаєтеся тим, чим потрібно? Ґреґ Маккеон пропонує власну концепцію Есенціалізму, завдяки якій ви навчитеся помічати найсуттєвіше, відкидати непотрібне й устигати найважливіше. Автор переконує, що неможливо впоратися з геть усім і мати все: тільки нам вирішувати, на що витрачати свій безцінний час та енергію.

Більшість людей проводить на роботі значну частину життя. Напружений робочий графік та відсутність повноцінного перепочинку часто призводять до емоційного вигорання та виснаження. Прийнято вважати, що кожен має певний резерв енергії, який поступово вичерпується. У результаті людина не тільки не відчуває сил для виконання посадових обов’язків, а й втрачає інтерес до життя загалом. Аби убезпечити себе від небажаних хвороб слід навчитись відпочивати правильно.

«Хюгге» походить від норвезького слова, що означає благополуччя, добробут. Сьогодні інтерес до нього у всьому світі зростає. Журналісти подорожують по Данії в його пошуках, в одному з коледжів Великобританії викладають курс датського хюгге, по всьому світу з’являються пекарні, магазини і кафе в стилі хюгге. Що таке хюгге і як його досягти, розповідає у своїй книзі «Hygge. Секрет датського щастя» Майк Вікінг, засновник і керівник Інституту дослідження щастя в Копенгагені.

На щастя, лідерами стають, а не народжуються. Як написав Пітер Дру­кер, «можуть існувати природжені лідери, але їх настільки мало, що вони не відіграють значимої ролі у загальній кар­тині світу».

Надлишкова вага – це не запас енергії, а сміття, що його організм не встиг позбутися. Тому носити його на собі безглуздо – подібно як удома тримати сміття у шафах. Стати легшим – це передусім стати чистішим.

Для відновлення надійного зв’язку з власною духовною сутністю потрібно сформувати у своїй психіці спеціальний орган, який ми називаємо духовним серцем.

Основною причиною зволікання стосовно великих і важливих завдань є те, що на початку роботи над ними вони здаються величезними й страшними. Майже нездісненними. Що робити? Є спеціальна техніка.