Зображення користувача Оксана Колосовська.
Оксана Колосовська
  • Відвідувань: 0
  • Переглядів: 0

Ходити і бігати – однаково корисно!

Світ:

Спецтема:

Американська асоціація серця оприлюднила результати дослідження, в якому порівнюється користь від швидкої ходьби і бігу.

У дослідженні вчені використовували дані про стан здоров'я близько 48 тисяч осіб, що займаються ходьбою і бігом.

Виявилося, що ходьба в тій же мірі, що і біг, допомагає знизити холестерин в крові, знижує кров'яний тиск і взагалі зменшує ризик діабету.

Вся справа в дистанції, так що переваги бігу лише в тому, що ту ж саме кількість калорій можна спалити за менший час: наприклад, п'ятнадцятихвилинний біг підтюпцем по ефективності дорівнює півгодинної швидкій ходьбі.

Наші інтереси: 

Рухаймось і будемо здорові!

Якщо ви помітили помилку, то виділіть фрагмент тексту не більше 20 символів і натисніть Ctrl+Enter
Підписуюсь на новини

Зверніть увагу

Сонячно-блакитний – прапор шляхетної нації у Просторі волі

Перехід-III – естафета від США, або Як удосконалити українську націю без опору українців

Кожен, хто став на шлях самовдосконалення, автоматично стає засновником невидимого «віртуального демосу». Для його «матеріалізації» є проста й комфортна стратегія з чотирьох кроків. Вона приносить...

Останні записи

Кращий коментар

Зображення користувача Володимир Самотий.
0
Ще не підтримано

Щоб підтримувати в хорошому стані суглоби слід ще виконувати присідання.

Коментарі

Зображення користувача Володимир Самотий.
0
Ще не підтримано

Щоб підтримувати в хорошому стані суглоби слід ще виконувати присідання.