Зображення користувача Оксана Колосовська.
Оксана Колосовська

Які овочі та фрукти найкорисніші? Вчені знайшли відповідь

Моя оцінка корисності цієї статті: 
3 - Схоже, що реально працює.

Всім відомо, що фрукти та овочі корисні для здоров’я. Кожен плід має свою поживну цінність і склад, тому користь, яку приносять різні фрукти, овочі і ягоди різна. Американські вчені вирішили з’ясувати, які фрукти і овочі найбільш корисні для здоров’я.

Дослідники розподілили плоди за ступенем вмісту корисних речовин.

У першій групі опинилися різні листові овочі, рукола, цикорій.

У групі «середньої корисності» виділили майже всі цитрусові, полуницю, гарбуз, томати, моркву, ожину.

Найменше користі приносять цибуля, часник, малина, чорниця, журавлина і мандарини.

Дослідники закликають не вірити красивим написам на упаковках з продуктами і виходити з того, що раціон повинен бути різноманітним

Не варто загострювати увагу на якихось певних продуктах. Вони рекомендують включати в своє меню різні фрукти і овочі, щоб організм отримував всі необхідні речовини. Також вчені радять налягати на зелень і листові овочі, так як вони дуже малокалорійні, але містять найбільше корисних речовин.

 

Джерело.

Наші інтереси: 

Наше здоров'я у наших руках. Вживаємо тільки корисні і смачні продукти.

Підписуюсь на новини

Зверніть увагу

Футболки з трипільською свастикою і драконами – для прихильників і прихильниць «Народного Оглядача»

Робимо собі та друзям подарунки – стильні футболки з трипільською символікою Великого Переходу. Свастя – це символ, що притягує Святість і Щастя. Традиційне привітання «Свастя!» (сва з тя) означає «...

Останні записи

Коментарі

Зображення користувача Світ Зелений.

Про корисні продукти задумувались ще 100 років тому: Таблиці Берга

#ВсеБудеДобре!
Бойовик, з'їдаючи в кущах смажену яєшню, вгледів профіль ґрунтознавця.

Зображення користувача Леонід Українець.

Чому мало користі з чорниць?

Зображення користувача Світ Зелений.

Леонід Українець каже:
Чому мало користі з чорниць?

може тому, що кислі? Нажаль в таблицях Берга їх немає.

#ВсеБудеДобре!
Бойовик, з'їдаючи в кущах смажену яєшню, вгледів профіль ґрунтознавця.

Зображення користувача Микола Погорілець.

"Які овочі та фрукти найкорисніші? ". Гарна затравка для дискусії ;)
За таку постановку питання науковцю щонайменше зробили б зауваження.
Для кого найкорисніші? Коли найкорисніші?
Може, найкорисніші для фармацевтичних компаній?

Аюрведа говорить про три основні доші людей і, здається, 24 піддоші (не певен) в кожній. І для кожної з них найкорисніші різні види їжі в різний час.

Той, хто був змушений лікуватися їжею це чудово розуміє.

Для застудженої людини найкорисніший часник протягом якогось часу. А дехто від руколи та цикорію захворіє.

А загалом зелень - універсальна їжа і не треба бути вченим, навіть американським, щоб це зрозуміти.