Зображення користувача Оксана Колосовська.
Оксана Колосовська
107

Як щоденний біг впливає на здоров’я, – МОЗ роз'яснює

Світ:

Спецтема:

Моя оцінка корисності цієї статті: 
3 - Схоже, що реально працює.

Дослідники, які аналізували стиль життя більш як 55 тисяч людей упродовж 15 років визначили, що регулярні пробіжки продовжують життя на 3 роки, пише на своїй сторінці у Facebook очільниця МОЗ Уляна Супрун. 

За  словами Супрун, біг дає кардіонавантаження, які дуже необхідні для здоров’я серця. Для цього не обов’язково пробігати довгі кілометри. Мінімальна корисна доза фізичної активності становить 5-10 хвилин щодня у комфортному для вас темпі. 

Щодо бігу є різні дослідження, але майже в кожному цифри вказують на користь: для людей, які регулярно бігають, ризик смерті від серцевих нападів та інсультів знижується на 45%, а передчасної смертності — на 30%.

У МОЗ кажуть, що фізична активність — пігулка від багатьох хвороб і профілактика надмірної ваги. Водночас, що нижче рівень активності, то вищий ризик смертності з будь-якої причини.

Саме малорухливий спосіб життя є причиною близько 9% передчасних смертей серед населення всього світу. Він займає четверте місце після куріння, діабету та високого тиску.

Тож медики закликають проводити життя в русі. Будь-яка мінімальна, проте регулярна фізична активність дуже корисна для здоров’я. 

Наші інтереси: 

Здається, МОЗ починає переходити на сторону здоров'я!  Активність - пігулка від багатьох (якщо не усіх) хвороб. 

Коментарі

Зображення користувача Володимир Федько.

Це знали ще до нашої ери!

Супрун краще б справою подолання корупції в медицині зайнялася, замість написання проповідей у Фейсбуці!

Воїн Світла ніколи не грає за правилами, написаними для нього іншими!

Зображення користувача Ігор Каганець.

Тим не менше, це гарна ініціатива. Про корисні речі треба нагадувати постійно.

Володимир Федько каже:
Це знали ще до нашої ери!
Супрун краще б справою подолання корупції в медицині зайнялася, замість написання проповідей у Фейсбуці!

Все, що робиться з власної волі, - добро!

Зображення користувача cBіт Розумний.

Як завжди, українські паразити, тобто можновладці (сподіваюсь, в майбутьому їх називатимуть довгопосадовцями (від "надовго саджати")) не хочуть розбиратися з причинами поганого здоровя українців. Чому ніхто не бореться з пияцтвом, тютюнопалінням, отрутою в магазинах?

"Народ не повинен боятися влади. Влада повинна боятися народу"
"V означає ВЕНДЕТТА"

Зображення користувача Андрій Юрків.

Біг - це є стрес для організму. Ходьба і короткочасна швидка ходьба є корисною для організму.

Реальність існує незалежно від вас ... До тих пір, поки ви з цим згодні.