Зображення користувача Олена Каганець.
Олена Каганець
  • Відвідувань: 1
  • Переглядів: 1

Що більше кольорових продуктів споживатимемо, то здоровішими будемо - дієтолог

Світ:

Спецтема:

Не варто їсти продукти, яких нема в природі. Наприклад, ковбаса і сосиски не ростуть на деревах, а кущі не плодоносять вафлями і круасанами. Це штучні продукти, в яких надмір цукру, консервантів, барвників і транс-жирів і які жодної користі не дають, натомість спричиняють небезпечні недуги (нервові розлади, інсульт, інфаркт, навіть онкохвороби).

Про це розповіла у своєму інтерв'ю для Львівської пошти дієтолог Оксана Скиталінська.

Ось деякі її поради щодо харчування: 

З вирощених узимку огірків-помідорів менше користі. Але краще вже їсти їх, аніж вафлі, ковбасу і печиво. В огірках і помідорах є дуже цінна клітковина – сорбент, така собі губка, що поглинає все погане з нашого організму, в тому числі й “поганий” холестерин, надлишок цукру, токсини, сприяє росту корисних бактерій у кишківнику. Крім того, помідори містять каротиноїд лікопен, який захищає організм від передчасного старіння і серцевих недуг. Єдине, що треба ці овочі їсти не надто часто, ретельно їх мити та оббирати.

Вона ставиться до екзотичних плодів цілком нормально, бо в них є цінні кольорові пігменти. Немає нічого поганого в тому, щоб час до часу замінювати яблуко ківі чи апельсином. Не менш корисними є заморожені ягоди – на день достатньо з’їдати їх півгорнятка.

Дуже корисно додавати до страв насіння льону, яке має протизапальні та ранозагоювальні властивості (досить однієї неповної столової ложки на порцію каші, салату чи супу). А ще добре їсти волоські горіхи, бо вони корисні для мозку, серця, судин, хребта і суглобів (вистачить двох-трьох на день).

Протизапальними, противірусними і антибактеріальними властивостями володіють імбир, порошок куркуми, часник, цибуля (додавайте шматочок кореня імбиру до тушкованого м’яса, по одній чайній ложці куркуми до гарячих страв, а часник і цибулю можна їсти щодня).
 
У зимовому раціоні обов’язково має бути присутній вітамін С, який сприяє виробленню імунних клітин. Він міститься в настої шипшини (пийте його по склянці на день), свіжій і квашеній капусті, морожених смородині, вишнях, обліписі, зеленій петрушці, а також у мандаринах, грейпфрутах, апельсинах. 

Не варто забувати цієї пори року про зелений чай, у якому величезна кількість антиоксидантів, що захищають наші клітини від хвороб, мутацій, старіння (бажано випивати два-три горнятка в першій половині дня). Дуже добре їсти ягоди – чорниці, брусницю, журавлину, а також чорні китайські гриби шиїтаке (досить одного грибочка на порцію – лише подрібнити і кинути в готовий суп).

1/2 тарілки повинні займати овочі (свіжі, варені печені), 1/4 – крупи (каші), висівковий або цільнозерновий хліб, 1/4 – страви з яєць, нежирне варене м’ясо, нежирна риба, кисломолочні продукти, бобові, гриби. 
 
Потрібно пильнувати, скільки ви їсте. Дивно спостерігати за тими людьми, які начебто і споживають усе корисне, відмовляються від смаженого, копченого, але забувають про порції – їдять, образно кажучи, по піввідра…

Одразу після сну, обов’язково випийте склянку теплої води, можна з кількома краплями лимонного соку. Це сприятиме правильному обміну речовин, допоможе жовчевому міхуру виділити нічну жовч, яка виводить токсини з організму, запобігає хвороби печінки та жовчевого міхура. До речі, пити теплу воду бажано й за півгодини до їди. Приблизно 80% води раджу випивати до 18.00.

В жодному випадку не варто відмовлятися від сніданку. Багато хто з нас його пропускає, а потім переїдає під час обіду, вечері. Саме це призводить до сповільненого обміну речовин, а відтак і до збільшення маси тіла, ожиріння.

Необов’язково їсти п’ять разів на день, достатньо трьох – сніданок, обід і вечеря. Бажано, аби вони були приблизно в той же час – тоді їжа добре засвоюватиметься і приноситиме тільки користь. 

Багато рухайтеся – необов’язково щоранку робити тривалу зарядку чи відвідувати спортзал. Інколи достатньо покрутити суглобами, поприсідати, пройтися в швидкому темпі (наприклад, до зупинки, східцями вгору-вниз).

Ще один принцип – кольорове харчування. Їжте моркву, яблука, буряк, селеру, капусту, пастернак, петрушку, гарбуз, чорнослив, морожені чорниці, вишні, смородину та інші кольорові рослинні продукти. Не бійтеся змішувати і не зважайте на теорію роздільного харчування – з усім натуральним, що є в природі, можна експериментувати.

Саме в рослинній їжі багато кольорових пігментів, які виробилися в процесі еволюції для того, аби захистити людину від грибків, вірусів, хвороб, негативного впливу сонячного проміння і передчасного старіння. Вчені виявили, що ці пігменти дуже корисні для людини: одні з них захищають клітини мозку, другі – печінку, треті – очі, решта – весь організм. Що більше кольорових продуктів споживатимемо, то здоровішими будемо.
Якщо ви помітили помилку, то виділіть фрагмент тексту не більше 20 символів і натисніть Ctrl+Enter
Підписуюсь на новини

Зверніть увагу

Метафора колективного розуму

Шукачі перлів: надлюдський розум «Народного Оглядача», його практичні прояви та перспективи

У цій статті ознайомимось з трьома реальними історіями дії надлюдського розуму, розглянемо наш досвід його застосування і сформулюємо три найближчі завдання нашого проекту.

Останні записи

Кращий коментар

Зображення користувача Явсе Світ.
0
Ще не підтримано

За поїдання трупів тварин кожному прийдеться заплатити по рахунку (Звичайно є різні обставини,коли сидиш в окопі,то не до морквяного фрешу)..Без екзотичних плодів можна прожити не сумуючи..Кава і чай потрібні для прискорення думки..якщо їх вживати кожен день,то ефект втрачається..(моя думка)..

Вірю в те, що розумію.

Коментарі

Зображення користувача Явсе Світ.
0
Ще не підтримано

За поїдання трупів тварин кожному прийдеться заплатити по рахунку (Звичайно є різні обставини,коли сидиш в окопі,то не до морквяного фрешу)..Без екзотичних плодів можна прожити не сумуючи..Кава і чай потрібні для прискорення думки..якщо їх вживати кожен день,то ефект втрачається..(моя думка)..

Вірю в те, що розумію.

Зображення користувача Леонід Українець.
0
Ще не підтримано

Пропоную обґрунтувати думку. Чим саме і в якому розмірі платять м'ясоїди за свої вчинки?

https://t.me/ETEPHET

Зображення користувача Явсе Світ.
0
Ще не підтримано

Передсмертна агонія і біль-це енергія,яка виходить у простір і з часом знаходить усіх тих,хто причетний до її виникнення..Кожен трупоїд сплатить ту кількість своєї енергії страждання,скільки він породив своїми прямими чи непрямими діями...(моя думка)..

Вірю в те, що розумію.

Зображення користувача Леонід Українець.
0
Ще не підтримано

Але як це відбувається?

https://t.me/ETEPHET

Зображення користувача Явсе Світ.
0
Ще не підтримано

В енергетичний каркас людини закладається помилка..Космос старається виправити цю помилку до природної-божої форми..Далі- блоки,біль,йолупізм і багато іншого із набору раба божого...

Вірю в те, що розумію.

Зображення користувача Леонід Українець.
0
Ще не підтримано

Які є способи відстеження енергетичного каркасу, щоб зафіксувати зміни до поїдання м'яса і після?

https://t.me/ETEPHET

Зображення користувача Явсе Світ.
0
Ще не підтримано

Медитація підійде..

Вірю в те, що розумію.

Зображення користувача Віктор Юрченко.
0
Ще не підтримано

Ми в будь якому випадку свідомо контролюючи прогрес, відчуваючи всі етапи проходження шляхом розвитку на «своїй шкурі» повинні крокувати до рівня вібрацій як Душі так і Духу в розвитку. Тільки так процес здатен бути дійсно гармонійним. Навіть на сироїдінні необхідно дотримуватись певних правил. Перш за все пам’ятати про сумісність продуктів між собою, інакше погіршується засвоєння і як результат збільшується частка утилізуючої мікрофлори, що несе по своїй природі низькі вібрації. Тому свідомий контроль має включати в себе цей нюанс. Повна заміна клітин, а отже ДНК з вібраціями, які людина однозначно переймає в тому числі з їжі, відбувається через сім місяців. А отже через такий термін варто сподіватись на відчутний результат. Хоча повна заміна клітин кісток відбувається через сім років.
https://www.youtube.com/watch?v=XYaIUx5AwQI

Світ це лише відображення Тебе

Зображення користувача Доброслав Велесовий.
0
Ще не підтримано

Я думаю, що для адекватної людини повинен бути достатнім сам той факт, що жорстоко вбивати живих істот для поїдання є неправильним.

А дослідження серії "що буде якщо не послухаюсь" потрібні більше людям рівня іудохристиянства, які переважно роблять добро не тому що так правильно, а тому що бояться "гніву Божого"

Леонід Українець каже:
Пропоную обґрунтувати думку. Чим саме і в якому розмірі платять м'ясоїди за свої вчинки?
Зображення користувача Миро Продум.
0
Ще не підтримано

Споживаючи певний тип їжі, людина споживає певний тип інформації, яка згодом формує для неї відповідні події. Їжа і доля

Освячуйся! Озброюйся! Плодися!

Зображення користувача Віктор Юрченко.
0
Ще не підтримано

Ось ролик і ще один ролик з дуже корисними порадами на рахунок харчування.

Світ це лише відображення Тебе

Зображення користувача cBіт Розумний.
0
Ще не підтримано

Тут ми підходимо до дуже важливого питання - що робити з надлишком чоловічої статі домашніх тварин. Як відомо, кількість народжених (висиджених) домашніх тварин у відношенні самець/ самиця складає 50/50 (якщо точніше,то самців народжується трохи більше). З самицями все більш-менш зрозуміло: вони продукують молоко, яйця і т.і. Я не памятаю точних цифр потрібної кількості самців - запліднювачів для конкретної групи домашніх тварин, але це не менше, ніж 1 самець на 3-8 самиць.
Один зі способів вирішення цього питання - використовувати зайвих самців для виробництва біогумуса (використання відходів їх життєдіяльності для переробки дощовими (та/або ) іншими видами земляних червяків). Мінуси - самців все одно треба годувати (можливо не так ситно, як продуктивних самиць).

"Народ не повинен боятися влади. Влада повинна боятися народу"
"V означає ВЕНДЕТТА"

Зображення користувача Явсе Світ.
0
Ще не підтримано

Питання,яке підняв сВіт Розумний на перший погляд здається важким..На перших порах потрібно повністю відмовитись від так званого інтенсивного тваринництва,як і від рослинництва..За допомогою науки можна знизити на відчутний відсоток народження самців..Також напевно потрібно вводити(без цього нікуди не подітись) безболісну евтаназію для тих тварин,які "відслужили" людям..Для годівлі домашніх тварин (собак і котів і інших ярих м'ясоїдів) використовувати перероблені у корм туші тварин після евтаназії..Це коротко,і це лише на перехідний період...

Вірю в те, що розумію.

Зображення користувача cBіт Розумний.
0
Ще не підтримано

Дякую, Явсе. Можливо, не доведеться робити і того, що ти пропонуєш. Можливо, все буде простіше. Я маю на увазі програмування тварин (словами, символами і т.і) для зменшення утворення ними зародків чоловічої статі. А з іншого боку - як же природній добір? І ще одне. Щойно записав ці рядки, як пригадався художній фільм "Нові амазонки". Бр-р-р, аж страшно стало ставить себе на місце Творця (бога, вищих сил, інопланетян і т.і.)
P.S. І ще згадав притчу у Старому договорі про те, як один дженджуристий жевжик "провів" свого родича, зробивши так, що майже всі (чи майже всі вівці (чи що там вирощувалось) почали народжуватися смугастими. Для цього він клав гілочки дерева на воду.

"Народ не повинен боятися влади. Влада повинна боятися народу"
"V означає ВЕНДЕТТА"

Зображення користувача Явсе Світ.
0
Ще не підтримано

Думаю,що там де людина пхає свого носа,природний відбір не буде працювати на повну..Так що так чи інакше вибору нема..
Ті методи про які Ти говориш попадають у сферу розуміння як магічні чи надприродні..І тут ми попадаємо у замкнене коло..Воно полягає у тому,що людям,які тримають скотобійні і запихуються нутрощами тварин,магічні і надприродні знання ніколи не відкриються,не говорячи вже про практику..Замість того в них у головах каша і війна,яка переростає у реальну війну у реальному світі...Поїдання трупів тварин призводить до трупів людських..Ми недооцінюємо роль харчування,опускаючи його до рівня дієт..

Вірю в те, що розумію.

Зображення користувача Доброслав Велесовий.
0
Ще не підтримано

Гарно сказав! Саме тому мені не подобається коли про необхідність відмовитися від м’яса говорять тільки з точки зору такої собі корисної дієти для людини.

Явсе Світ каже:
Поїдання трупів тварин призводить до трупів людських..Ми недооцінюємо роль харчування,опускаючи його до рівня дієт..
Зображення користувача cBіт Розумний.
0
Ще не підтримано

А взагалі -то кажучи, якщо хтось дуже любить мясо, чому б не вивести тварин за принципом ящірки (відпадаючий хвіст). Іншими словами - у такої тварини повинен постійно наростати якийсь обєм мяса, який би було нежаль ( і не дуже боляче віддавати). Аналогія - з кормовими травами. Наприклад,люцерна на поливі може давати до 8-и укосів.

"Народ не повинен боятися влади. Влада повинна боятися народу"
"V означає ВЕНДЕТТА"

Зображення користувача Аватар Арій.
0
Ще не підтримано

Така тварина вже виведена. Це СВИНЯ! Чудово доживає до старості на трьох ногах. І навіть на двох! ;)

<b>За добро заплатимо добром,</b>
<b>а за зло — по-справедливості.</b>

Зображення користувача Андрій Пасічник.
0
Ще не підтримано

"Не менш корисними є заморожені ягоди – на день достатньо з’їдати їх півгорнятка." - морожені ягоди явно менш корисні. Морожені плоди можна прирівняти до варених. І все ж, якщо нема ніяких то добре і морожені.

Андрій Пасічник