За  словами Супрун, біг дає кардіонавантаження, які дуже необхідні для здоров’я серця. Для цього не обов’язково пробігати довгі кілометри. Мінімальна корисна доза фізичної активності становить 5-10 хвилин щодня у комфортному для вас темпі. 

Щодо бігу є різні дослідження, але майже в кожному цифри вказують на користь: для людей, які регулярно бігають, ризик смерті від серцевих нападів та інсультів знижується на 45%, а передчасної смертності — на 30%.

У МОЗ кажуть, що фізична активність — пігулка від багатьох хвороб і профілактика надмірної ваги. Водночас, що нижче рівень активності, то вищий ризик смертності з будь-якої причини.

Саме малорухливий спосіб життя є причиною близько 9% передчасних смертей серед населення всього світу. Він займає четверте місце після куріння, діабету та високого тиску.

Тож медики закликають проводити життя в русі. Будь-яка мінімальна, проте регулярна фізична активність дуже корисна для здоров’я.