Джон Кім, мотиваційний спікер, стверджує, що когнітивне спотворення — це спосіб розуму переконати людину в чомусь, що не зовсім вірно.

Такі неточні думки посилюють негативне мислення та емоції. Поширеним когнітивним спотворенням є фільтрація. Суть цієї помилки в тому, що до уваги беруться тільки негативні аспекти ситуації. Позитивні просто не беруться в розрахунок. При такому розкладі людина може зациклитися на одному негативному моменті, з-за чого все його життя забарвлюється в тьмяні кольори.

Другою помилкою є чорно-біле мислення, яке полягає в тому, що людина думає крайнощами. "Або досконалість, або повний невдаха". Подібна когнітивна помилка активізується при заняттях спортом і в бізнесі.

Також існує надузагальнення, при якому людина приходить до загального висновку на підставі лише одного інциденту або однієї частини доказу. Якщо щось погане трапляється один раз, вона очікує, що це станеться знову. Один неприємний випадок сприймається як частина нескінченного ланцюжка невдач. Такий тип мислення часто включається в романтичних стосунках.