Зображення користувача Світ Зелений.
Світ Зелений
  • Відвідувань: 6
  • Переглядів: 7

Тримайте емоції під контролем

 Перешкоди пробуджують емоції, але
єдиний спосіб упоратися чи обійти їх — тримати себе в руках.
Треба зберігати холоднокровність у будь-якій ситуації — байдуже, наскільки мінливий світ навколо вас.
Давні греки називали це «апатією».
Щось на зразок помірної незворушності, яка народжується
з відсутності ірраціональних чи надмірних емоцій. Не втрата всіх
почуттів — лише шкідливих і марних. Не впускайте в серце нега-
тив, навіть не думайте про це. Скажіть: «Ні, дякую. Паніка не для
мене». Свобода від обурення й тривоги — виробіть у собі цю навичку, щоб спрямувати енергію лише на вирішення проблем, а
не реакцію на них. Терміновий лист від боса. Покидьок у барі.
Дзвінок з банку — припинили фінансування. Стук у двері — трапився нещасний випадок...

Тримайте емоції під контролем
Хочеш керувати імперією?
Спочатку навчися керувати собою.
Публій Сір


Коли Америка відправляла першу людину в Космос, найбільше уваги в її підготовці фахівці приділяли виробленню однієї навички: не панікувати.
Коли люди панікують, вони роблять помилки. Вони відкидають будь-які системи. Нехтують порядком, ігнорують правила.
Відхиляються від плану. Втрачають відчуття реальності та ясності думки. Вони просто реагують. Реагують не логічно, а хімічно — на рівні гормонів виживання, що циркулюють у наших артеріях.
Ласкаво просимо до кореня абсолютної більшості проблем на планеті. Усе розписано до дрібниць, але — бац! — щось пішло не за планом, і наша перша реакція — старий добрий емоційний зрив. Деякі навіть починають бити тривогу. Звісно, це легше, ніж подивитися в очі проблемі.
На відстані 250 кілометрів від Землі, у космічному кораблі розміром з авто, паніка означає смерть. Самогубство. Щоб її подолати, потрібні тренування. А це зовсім не просто.
Перед першим запуском НАСА відтворювала для астронавтів доленосний день знову й знову, крок за кроком, сотні разів — від сніданку перед польотом до прибуття на аеродром. Поступово астронавтів ознайомлювали з кожним знаком і звуком, що супроводжуватимуть їх на кораблі. Цю процедуру прокручували
так багато разів, що дотримуватися її стало не складніше, ніж дихати. Астронавти були в повній готовності. Жодних сумнівів. 

Готовність вирішити будь-яку проблему. Ніщо не стримувало їх від польоту, крім безпосереднього старту корабля.
Контроль знищує сумніви й страх. А тренування — це і є контроль. Випускний клапан. Якщо у вас достатньо витримки, то ви зможете повністю адаптуватися до повсякденних, навіть вроджених страхів, які повсякчас виникають через невігластво. Нащастя, необізнаність ліквідувати просто (але, знову ж таки, нелегко). Так ми підвищимо нашу стійкість до стресу й сумнівів.
Джон Гленн, перший американський астронавт на орбіті Землі, провів майже день у Космосі, тримаючи пульс нижче за сто ударів на хвилину. Ця людина не лише контролювала корабель — вона контролювала свої емоції. За словами Тома Вульфа, це була людина, яка культивувала «правильні речі».
Проте варто вам посваритися з клієнтом чи незнайомцем на вулиці — і ваше серце вже вистрибує з грудей. Або ж вам доручили поспілкуватися з натовпом — і ваша душа вже у п’ятах.
Час усвідомити: потурання внутрішнім покликам — це розкіш.
У Космосі від уміння контролювати емоції залежить людське життя. Натиснути не ту кнопку, неправильно прочитати написи
на панелі інструментів, зарано увімкнути пристрій — усе це було неприпустимим під час виконання програми «Аполлон». Наслідки були б катастрофічними.
Тож перед астронавтами стояло запитання не «Наскільки ти
досвідчений пілот?», а «Чи можеш ти зберігати спокій? Чи зможеш перебороти панічний напад і зосередити увагу на тому, що
все ще можна змінити? Чи зможеш ти сконцентруватися на самому завданні?».
На Землі усе так само. Перешкоди пробуджують емоції, але єдиний спосіб упоратися чи обійти їх — тримати себе в руках.
Треба зберігати холоднокровність у будь-якій ситуації — байдуже, наскільки мінливий світ навколо вас.
Давні греки називали це «апатією».
Щось на зразок помірної незворушності, яка народжується з відсутності ірраціональних чи надмірних емоцій. Не втрата всіх почуттів — лише шкідливих і марних. Не впускайте в серце негатив, навіть не думайте про це. Скажіть: «Ні, дякую. Паніка не длямене». Свобода від обурення й тривоги — виробіть у собі цю навичку, щоб спрямувати енергію лише на вирішення проблем, а не реакцію на них. Терміновий лист від боса. Покидьок у барі. Дзвінок з банку — припинили фінансування. Стук у двері — трапився нещасний випадок...
Гевін де Беккер у книзі «Дар страху» писав: «Коли хвилюєшся,
запитай себе: “Чого я зараз не бачу? Що випускаю з поля зору через самоаналіз чи настороженість?”». Або ж так: «Чи відкривають
негативні емоції переді мною більше можливостей?».
Іноді так. Але в цьому конкретному випадку?
Певно, що ні.
Тоді йдемо далі.
Якщо емоції не змінюють обставин чи власне ситуації, то вони марні. Або ж навіть шкідливі.
Але я емоційна людина.
Так, але ніхто не казав про абсолютну відмову від почуттів.
Ніхто не казав, що ви не можете поплакати. Забудьте про «мужність». Якщо вам треба випустити пар — будь ласка. Справжня сила — у контролі, або, словами Нассіма Талеба, у приборканні своїх емоцій, не вдаючи їхню відсутність.
Тож, будь ласка, відчувайте. Але не брешіть собі, плутаючи
емоції через проблему й емоції під час її вирішення. Адже ці почуття так само різні, як сон і робота.
Частіше нагадуйте собі: «Я все контролюю — не емоції. Я розумію, що відбувається насправді. Я не підпущу до себе хвилювання
чи розпач».
Ми перемагаємо емоції логікою — принаймні так має бути.
Логіка — це запитання й відповіді. З їхньою допомогою ми дістанемося кореня проблеми (а його знищити легше, ніж саму проблему).
— Ми втратили гроші.
— А хіба втрати — це не звичайна практика для бізнесу?
— Так.
— Ваші втрати катастрофічні?
— Не дуже.
— Тож вони вже не цілком неочікувані, так? Чому ж усе так погано? Чому ви так побиваєтеся над тим, що закономірно трапляється час від часу?
— Ну... е-е-е... ми...
Я певен, що ви втрапляли й у гірші халепи. Чи не краще було б додати трохи винахідливості, а не гніву?
Спробуйте відтворити такий діалог самі із собою — і побачите, як вас стримують надмірні емоції. Повірте, вони не триватимуть довго.
Зрештою, ще ніхто не помирав від таких проблем.
Можливо, варто повторювати таку мантру щоразу, як підступає тривога: «Від цього ще ніхто не помирав. Від цього ще ніхто не помирав. Від цього ще ніхто не помирав…».
Або спробуйте питання Марка:
Чи утримує вас ситуація від дій, сповнених справедливості, щедрості, самоконтролю, логіки, спокою, розсудливості, чесності, скромності, прямоти?
Ні.
Тоді за роботу!
Підсвідомо треба постійно ставити собі питання: «Чи варто через це хвилюватися?».
І відповідь на нього має нічим не відрізнятися від відповіді космонавтів, солдатів, лікарів і решти професіоналів: «Ні, я підготовлений до цієї ситуації і можу тримати себе під контролем.
Ні, я прекрасно усвідомлюю, що емоції не додають жодної конструктивності».

Наші інтереси: 

Вивчаємо стоїцизм, діалектику і розвиваємо ЕІ

Якщо ви помітили помилку, то виділіть фрагмент тексту не більше 20 символів і натисніть Ctrl+Enter
Підписуюсь на новини

Зверніть увагу

Передчуття Великого джигаду

Фільм і роман «Дюна» як війна людей і психопатів – три вибухові ідеї таємного послання Френка Герберта

Моад’Діб став рукою Господньою – і пророцтво вільних справдилося. Моад’Діб приносив мир туди, де була війна. Моад’Діб приносив любов туди, де панувала ненависть. Він повів свій народ до справжньої...

Останні записи

Кращий коментар

Зображення користувача Світ Зелений.
0
Ще не підтримано

Погоджуюсь.

#ВсеБудеДобре!
Бойовик, з'їдаючи в кущах смажену яєшню, вгледів профіль ґрунтознавця.

Коментарі

Зображення користувача Микола Стригунов.
0
Ще не підтримано

Справа в тому, що холоднокровність, або ж, апатія - це також відсутність сильних позитивних почуттів! Сильної радості, сильного щастя, або ж, співрадості, сильної емпатії, або ж, співчуття, сильної любові та сильного кохання. А, як без них можна творити? Бо, вони ж надають сил для творчості!!! Тож, апатія, або ж, холоднокровність - це творча імпотенція, або ж, творче безсилля.

Якщо прагнеш чуда - створюй його!

Зображення користувача Світ Зелений.
0
Ще не підтримано

Не згоден таким твердженням. Це поверховий погляд на вчення стоїків.
Цей текст -- це лише одне оповідання з книги яку я зараз читаю(Книга «Напролом. Мистецтво перетворювати перешкоди на перемоги»), для докладного пояснення грецького слова апатія. В російській мові воно має негативний зміст. А українцям не слід його таким робити.

#ВсеБудеДобре!
Бойовик, з'їдаючи в кущах смажену яєшню, вгледів профіль ґрунтознавця.

Зображення користувача Микола Стригунов.
0
Ще не підтримано

Тут справа в тому, що я спираюсь не на розуміння слова "апатія" геленами, а на його розуміння сучасними лікарями! А, для сучасних лікарів, апатія є однією з ознак близької смерті людини! Відтак, сенс цього слова є майже однаковим, дуже схожим, як в російській, так і в українській та в англійській мовах. Ще, ти, шановний добродію, писав у своїй статті слово "холоднокровність". Щодо почуттів, то на мою думку, синонімом цього слова "холоднокровність" є "теплі почуттуя", теплі - в сенсі, слабкі. Слово "холоднокровність" важче розуміти хибно, ніж слово "апатія". Те, що я писав, насамперед, стосується саме холоднокровності.

Якщо прагнеш чуда - створюй його!

Зображення користувача Микола Стригунов.
0
Ще не підтримано

Тож, позбуватись треба не всіх почуттів, а, лише негативних! Позитивні ж відчуття, навпаки, слід старанно посилювати, тренувати.

Якщо прагнеш чуда - створюй його!

Зображення користувача Світ Зелений.
0
Ще не підтримано

Погоджуюсь.

#ВсеБудеДобре!
Бойовик, з'їдаючи в кущах смажену яєшню, вгледів профіль ґрунтознавця.

Зображення користувача Юр Цікавий.
0
Ще не підтримано

Чи не є поділення почуттів на "негативні" і "позитивні" умовним? Що відбувається з почуттями, коли ви намагаєтесь їх заблокувати (негативні, припустимо). З мого досвіду, вони за деякий час значно підсилюються. Як у вас? Що відбувається, коли ви починаєте трохи зі сторони-зверху спостерігати за ними?. Що є живленням для почуттів, що їх підсилює? Коли і чому вони згасають?

Зображення користувача Світ Зелений.
0
Ще не підтримано

Хороше запитання. Стоїки негативних відчуттів радять уникати.
Почуттям ми даємо імена. Що таке страх? Мабуть всі це знають.Емоція явно негативна. Багато про це пише Наполеон Гілл в "Думай і багатій"
Є проста хороша практика, як позбутися страху. (Можливо я це вичитав в Аткінсона)
Потрібно уявити страх у вигляді страшної собаки. Берете уявну палицю і б'єте цю уявну потвору.
Протилежне страху -- обережність, сміливість

#ВсеБудеДобре!
Бойовик, з'їдаючи в кущах смажену яєшню, вгледів профіль ґрунтознавця.

Зображення користувача Микола Стригунов.
0
Ще не підтримано

Хоробрість є умовою творчості. Страх, відповідно, творчість вбиває. Позбуватися страху, на мою думку, можна дієво за допомогою метода Х. Алієва "Ключ" (до творчих здібностей, так) та форми Живого Слова "Чистота людського тіла". На мою думку, форма Живого Слова "Чистота людського тіла", є справжньою, дієвою літанією від страху. Ф. Герберт просто не знав подібного!

Якщо прагнеш чуда - створюй його!

Зображення користувача Микола Стригунов.
0
Ще не підтримано

Шановний добродію Юр, поділ почуттів на позитивні та негативні є ясним та чітким. Умовністю тут і не пахне. Ті почуття, які сприяють здоров'ю та творчості людини, є позитивними. Ті, які перешкоджають їм - є негативними. І, ще є нейтральні почуття, але їх мало. Почуття, яких хочеш позбутися, треба не блокувати, а позбавляти підтримки, позбавляти живлення своїма увагою, уявою та рішучістю ( тобто, якостями Ра). Тоді вони просто всихають. Поступово. А, свої якості Ра, увагу, уяву та рішучість, потрібно тренувати! Тренувати, граючи у настольний теніс. Ця гра є дуже сприятливою для їх тренування!

Якщо прагнеш чуда - створюй його!

Зображення користувача Світ Зелений.
0
Ще не підтримано

Якщо виникає певне непорозуміння, можливо ми маємо справу з омонімом апатія. Я маю на увазі апатію як філософський термін.
Значення слова
Апатія — філософське поняття, яке поруч із іншими подібними етичними категоріями дістало розвиток у філософії стоїків, у яких воно означало позитивний ідеал спокійного, врівноваженого життя, вільного від (негативних вставка моя) емоцій і пристрастей. Щоб запобігти непорозумінню, можливо потрібен правильний переклад українською.
На сайті Словотвір пропонуються різні варіанти перекладу. Мені сподобалось безпристрасність.

#ВсеБудеДобре!
Бойовик, з'їдаючи в кущах смажену яєшню, вгледів профіль ґрунтознавця.

Зображення користувача Микола Стригунов.
0
Ще не підтримано

Справа в тому, що творчість можлива лише при пристрасному занятті нею! Хороші, талановиті та красиві діти є наслідком пристраних кохання та любові. Шедеври є наслідком натхненної, пристрасної, гарячої творчості. А, безпристрасність та холоднокровність є ознаками творчої слабкості. Ну, а негативні почуття призводять до руйнування.

Якщо прагнеш чуда - створюй його!

Зображення користувача Юр Цікавий.
0
Ще не підтримано

Пристрасть - це лише тіло. Коли ви її не контролюєте, вона може довести до різних наслідків, зокрема і небажаних, помилкових.
Не помиляється лише ваш внутрішній бог, монада, через свою природу. Тіло працює з кінечною похибкою. Вона може бути малою, дуже малою, надмалою, але завжди кінечною. Всі п'ять органів відчуттів фрагментують реальність так само, як і фотокамера вашого смартфона. І, до речі, так само, як і слово стосовно думки.
Творчість - це про ваше істинне "Я", внутрішнього бога, монаду, якщо ви йому довіряєте. І це не емоції, не пристрасть. Ліпше, якщо довіра беззастережна.
Хоча мушу визнати, я ще не досяг того, на жаль.

Зображення користувача Микола Стригунов.
0
Ще не підтримано

Ні, пристрасть - то душа. Нагадаю, що людина - то триєдина сутність. Так, тіло повинно контролюватись, скеровуватись душею, а душа - духом. В описанні арійських героїв є така типова частина - "Той, хто оволодів своїми почуттями та органами." Тобто, дуже давно відомо, що почуття повинні контролюватись та скеровуватись духом. Тоді вони приносять користь людині. Тобто, про безконтрольні почуття мова не йде. А, слабкі почуття є слабкою душею. А, слабка душа саме характерізується холоднокровністю та безпристрасністю - ознакою творчої слабкості.

Якщо прагнеш чуда - створюй його!

Зображення користувача Юр Цікавий.
0
Ще не підтримано

До речі, фотокамеру можна перевірити. Зробіть будь яке фото і збільшить його якоюсь програмою. Ви побачите, що знимок побудований з квадратиків, пофарбованих в один тон, кожен - свій. Тону відповідає слово в 256 біт, ще два слова - двовимірні координати.