Зображення користувача Олена Каганець.
Олена Каганець
  • Відвідувань: 20
  • Переглядів: 24

Спи і стрункішай: експерти розповіли, як сон допомагає позбутися зайвої ваги

Категорія:

Світ:

Спецтема:

Оптимальним проміжком для сну є час з 21:45 до 6:55. Повноцінний сон у певний час доби дає змогу “спалити” близько 480 калорій за ніч.

Про це розповідає "Народна правда".

Нічний сон сприяє виробленню основного гормону гіпофіза – мелатоніну. Його нормальний рівень в організмі посилює ефективність функціонування імунної системи, регулює та стабілізує обмін речовин, а також сповільнює процеси старіння.

Повноцінний сон є запорукою вироблення мелатоніну в організмі. На думку експертів, оптимальним проміжком для сну є з 21:45 до 6:55. Важливо дотримуватися такого режиму регулярно. Саме такий сон допоможе “спалити” близько 480 калорій за ніч.

Разом із тим, недосипання загрожує зростанням розвитку ішемічної хвороби серця і сприяє підвищенню тиску. Медики наголосили, що здоровий сон допоможе не лише залишатися струнким, але й укріпить здоров’я.

Наші інтереси: 

Ставитися до сну серйозно, не применшувати його значущість і важливість для здоров'я.

Якщо ви помітили помилку, то виділіть фрагмент тексту не більше 20 символів і натисніть Ctrl+Enter
Підписуюсь на новини

Зверніть увагу

Передчуття Великого джигаду

Фільм і роман «Дюна» як війна людей і психопатів – три вибухові ідеї таємного послання Френка Герберта

Моад’Діб став рукою Господньою – і пророцтво вільних справдилося. Моад’Діб приносив мир туди, де була війна. Моад’Діб приносив любов туди, де панувала ненависть. Він повів свій народ до справжньої...

Останні записи

Кращий коментар

Зображення користувача Ігор Каганець.
5
Середнє: 5 (1 голос)

Набирати вагу треба за рахунок розвитку м’язової маси, а для цього треба тренуватися, правильно харчуватися і добре спати.

Недосипання заважає відновленню організму і веде до накопичення сміття, зокрема у вигляді зайвого жиру.

Володимир Самотий каже:
Отже щоб набрати вагу треба недосипати

Все, що робиться з власної волі, – добро!

Коментарі

Зображення користувача Володимир Самотий.
0
Ще не підтримано

Отже щоб набрати вагу треба недосипати

Зображення користувача Ігор Каганець.
5
Середнє: 5 (1 голос)

Набирати вагу треба за рахунок розвитку м’язової маси, а для цього треба тренуватися, правильно харчуватися і добре спати.

Недосипання заважає відновленню організму і веде до накопичення сміття, зокрема у вигляді зайвого жиру.

Володимир Самотий каже:
Отже щоб набрати вагу треба недосипати

Все, що робиться з власної волі, – добро!