Важливість: 
3

Спецтема:

Всесвітній День сну. Здоровий сон - запорука здоров'я та бадьорості

Всесвітній День сну відзначається щороку в п'ятницю другого повного березневого тижня. Тобто 2019 року День сну відзначаємо 15 березня. Гарна нагода вчасно лягти спати. Або принаймні раніше лягти. Адже найкраще відновлювані процеси в організмі під час сну відбуваються, якщо лягати спати о 22 годині. 

19031501.jpg

© shutterstock

За даними медичної статистики від тих чи інших порушень сну страждає більше 50% всього населення світу, а за останні 100 років загальний час нічного сну зменшився на 20%.

Всесвітній День сну бу ініційований Міжнародною асоціацією медицини сну. Перший такий День сну відзначався 14 березня 2008 року.

Найбільш поширені захворювання сну - безсоння, що по-науковому називається інсомнія. Цією хворобою страждають від 11-35% дорослого населення різних країн світу.

Серед основних причин безсоння відзначаються миттєвий або перманентний стрес і неврози, якими наповнені наші будні.

Частіше від безсоння страждають люди після 50 років і жінки.

Найчастіше безсоння підстерігає своїх жертв восени, це пов’язано зі зменшенням світлового дня, і навесні, коли загострюються різні розлади нервової системи. 

Інсомнія тягне за собою зниження концентрації уваги, дратівливість і зниження настрою, впливає на зниження імунітету в цілому.

Кажуть, що «сон - найкращі ліки», і результати дослідження, проведеного групою американських вчених з Стенфордського Університету, підтвердили справедливість цієї істини.

Спокійний нічний сон є необхідною умовою для імунної системи організму.

Наука, присвячена дослідженню, діагностиці та лікуванню порушень сну, називається сомнологія.

Марія Бурмака - Ходить сон

Наші інтереси: 

Розуміти важливість сну. 

Гравець: 
Олена Каганець
 
Форум Підтримати сайт Довідка