5 корисних порад для здоров’я хребта

08/22/2018 - 14:57

kolosok00

5 корисних порад для здоров’я хребта

Світ

Здоров'я

Спецтема

Здоров'я

Моя оцінка корисності цієї статті

3 - Схоже, що реально працює.

Посилання на оригінал

24 канал

https://www.ar25.org/node/39925

Від здоров’я хребта залежить здоров’я всього організму. Саме тому потрібно стежити за нашою опорою. Щоб зберегти здоров’я хребта необхідно дотримуватися кілька порад.

1. Постава

Стежте за тим, як ви сидите чи стоїте. Потрібно тримати спину навіть тоді, коли цього ніхто не бачить.

2. Правильне харчування

Шкідлива їжа призводить до накопичення токсинів у хребті, що може призвести до виникнення різних захворювань. Тому потрібно стежити за раціоном та вживати більше фруктів та овочів, а також тих продуктів, що допоможуть позбутися від токсинів.

3. Фізичні вправи

Вони просто необхідні для того, щоб мати здоровий хребет. Не варто забувати й про ранкову зарядку, яку потрібно робити щодня.

4. Вага у нормі

Стежте за своєю вагою, якщо ж вона більше норми – то це додаткове навантаження на хребет.

5. Не носіть тяжке

Щоб хребет був здоровим, уникайте підняття важких речей. Якщо ж це неминуче – тоді потрібно робити це правильно – спину при піднятті тримайте рівно.

Наші інтереси

Прості поради для доров'я нащодень.

URL до теми

Сидячий спосіб життя вбиває наше здоров’я Українець створив екзоскелет для людей з паралізованими та ушкодженими кінцівка…Як зберегти здоров’я при щоденній роботі за комп’ютером?Здорова спина за три хвилини в день 7 вправ для попереку Як зберегти здоров'я хребта

Теги

Останні записи

Опубліковано mpohoril 22 August, 2018 - 21:35

Неочевидно, але факт: напруження внутрішніх органів від травлення негармонійної їжі перенапрягає ділянки хребта. Створюється ефект начебто "випав диск", тощо. А насправді - напруження внутрішнього органу до стану скам'яніння. Ми не відчуваємо внутрішні органи. Тому рідко звертаємо увагу на їх фантастичне перенапруження. Якби так прихопило м'язи, наприклад, ноги, ми б просто не могли її розігнути. Повноцінна судома. А все від їжі, яку орган не в змозі перетравити. Отакі-от прості, але непомітні речі в череві. А лікуємо спину :)

Опубліковано kolosok00 23 August, 2018 - 16:43

А я ще знаю інший випадок, коли болів шлунок, а після походу до мануального терапевта і його "роботи" з хребтом, все минулось. Те що все взаємно пов'язане - це точно.

Опубліковано Майя 23 August, 2018 - 16:39

Смайлики, смаколики є для кожного. Вибір, спокуси навколо. Залежність чи незалежність? Радіймо. Наближаємо свято Перемоги. Живе слово освячує кожну клітину, очищаючи від засмічення. Процвітання рідному Гартленду. Вітання всім сонцесяйним друзям.

Опубліковано Явсе Світ 23 August, 2018 - 17:14

Що таке "тяжке"...мій дід при вазі 65 кг по незручній драбині виносив мішок кубинського цукру на стрих в оригінальній тарі (мішку)...мій батько вже цей рекорд повторити не брався...а для мене це практично нереально... https://images.ua.prom.st/563017855_w640_h2048_uprazhnenie_s_rolikom.jpg?PIMAGE_ID=563017855 Цей спортивний снаряд в парі із турніком усуває усі проблеми із спиною при нормальному харчуванні...