П’ять тибетських перлин для оздоровлення і омолодження

05/14/2009 - 18:20

Народний Оглядач

П’ять тибетських перлин для оздоровлення і омолодження

Категорія

Практики

Світ

Проект «СЕНСАР»

Спецтема

Здоров'я

Моя оцінка корисності цієї статті

3 - Схоже, що реально працює.

https://www.ar25.org/node/16629

Серед безлічі оздоровчих методикна Сході існує давній комплекс вправ, який поширювався самими тибетськими ламами, – «П’ять тибетців». «П’ять Ритуалів Омолодження» (як вони раніше називались) були призначені для того, щоб зробити тіло сильним, підвищити рівень енергетики, допомогти регенерації тіла й розуму та призупинити процес старіння. Ці вправи не вимагають спеціальної фізичної підготовки, умов та багато часу. Необхідне лише бажання, 2 м² площі та 15 хвилин, які після достатньої практики зменшаться до 5 хвилин.

П’ять тибетських перлин для оздоровлення і омолодження

Основний фактор ефективності «П’яти тибетських перлин» - правильне дихання. У порівнянні з іншими східними практиками, тут немає нічого складного: після кожної вправи 2 рази зробити глибокий вдих носом (на повну грудну клітину та живіт, а не лише верхньою частиною) і енергійний видих ротом.

В ідеалі кожну вправу потрібно повторювати 21 раз. Але з самого початку не треба себе знесилювати. Заняття повинні приносити задоволення та приплив енергії, а не втому. Почніть з 10-12 повторів, поступово збільшуючи їх кількість відповідно до власної фізичної підготовки.

На цю тему в мережі є багато відео. Почніть з цього:

Не забувайте про два енергійні вдихи і видихи після кожної вправи – на цьому відео їх чомусь нема.

В тему:

Наші інтереси

Оздоровлюємось!

Теги

п'ять тибетців

Останні записи

Трамп, Сі та Україна: нотатки за підсумками візиту президента США до Китаю

17. Козацькі війни та сучасне етнотворення – Біла книга «Третій Гетьманат»

Інформаційна гігієна під час війни: як читати новини й не виснажувати себе

Каса на виході. Як збір застави для Єрмака виявив суть системи Зеленського

Путін стикається з «дуже складним вибором» через війну в Україні. Санкції кусаються – керівник розвідки Естонії

"Кожного разу, коли нам доводилося виходити з позицій, ми молилися, щоб повернутися живими," – воїн 93 бригади

VW Transporter T5/T6: як правильно встановити 9-дюймову магнітолу

Як і коли в тіло людини втілюються божественні сутності?

Акустичні чи електронні барабани: особливості та переваги різних видів

Центр дерматології досвідчених косметологів в Києві — Dr. Yudina

Комітет міністрів Ради Європи ухвалив ключове рішення, необхідне для запуску Спеціального трибуналу щодо злочину агресії РФ

Українські оператори дронів показали слабкі місця військ НАТО на навчаннях у Швеції

Цифрова трансформація по-українськи: що насправді потрібно вашому бізнесу в 2026 році

205 українських військовослужбовців повернулися з російського полону: Зеленський підтвердив початок обміну “1000 на 1000”

Чому сучасна урологія знаходиться на передовій медичного прогресу

Опубліковано Сергій Ждан 26 September, 2020 - 18:28

Радіймо, арії, скільки разів на день варто виконувати ці вправи, чи лише вранці і перед сном?

Опубліковано Ігор Каганець 26 September, 2020 - 20:47

Тибетські вправи бажано робити щоранку щодня. Якщо дійшов до 21 повтору, то можна поступово додавати вечірні вправи. Двох разів на день цілком досить.

Опубліковано Микола Стригунов 27 September, 2020 - 10:59

В мене відео відсутнє. Може, посилання слід зробити окремо?

Опубліковано Микола Стригунов 27 September, 2020 - 11:26

https://www.youtube.com/watch?v=vo-Bo5F-9bA