Зображення користувача Олена Каганець.
Олена Каганець
  • Відвідувань: 0
  • Переглядів: 0

Продукти, щоб подолати тривожність та депресію

Американські вчені перерахували корисні продукти харчування, які допоможуть побороти депресію. Зміни в дієті здатні зменшити або навіть усунути симптоми депресії.

Дефіцит вітаміну D в організмі впливає на появу розладів настрою. Збільшити рівень «сонячного вітаміну» в організмі можна за допомогою вживання жирних сортів риби: форелі, лосося, скумбрії, йдеться у статті на Men's Health.

Щоденне вживання зелених листових овочів сприятливо впливає на обмінні процеси в організмі й допомагає впоратися з депресією.

Також в список продуктів від депресії входить темний шоколад. Він має високу концентрацію флавоноїдів, хімічних речовин, які володіють антиоксидантними властивостями і здатні викликати ефект підвищення настрою, запобігаючи виникненню депресії.

Короткий перелік продуктів для подолання тривоги та депресії:
Листові овочі: Шпинат, капуста, рукола. 

Морепродукти (самі знаєте які)

Горішки та насіння (самі знаєте які)

Яйця (не дивуйтеся, адже у яйцях є вітаміни групи В, які допомагають регулювати хімічні речовини мозку).

А ось продукти, які найкраще зміцнюють психічне здоров'я людини.

Наші інтереси: 

Використовувати правильні продукти харчування.

Якщо ви помітили помилку, то виділіть фрагмент тексту не більше 20 символів і натисніть Ctrl+Enter
Підписуюсь на новини

Зверніть увагу

Вічно юний Купало-Аполлон та його стріла

Гіперборійська традиція і сім чеснот Нагірної проповіді: внутрішнє і зовнішнє, особисте і соціальне

Джерелом античної філософії було боголюдське вчення Аполлона Гіперборійського, відомого під іменами Купал (захисник народу), Ной (новий, юний) і Гермес-Єрмій (святий). Свято Купала-Аполлона-Гермеса...

Останні записи

Кращий коментар

Зображення користувача Олена Каганець.
0
Ще не підтримано

У списку продуктів також є м'ясо.

Коментарі

Зображення користувача Олена Каганець.
0
Ще не підтримано

У списку продуктів також є м'ясо.

Зображення користувача Світ Зелений.
0
Ще не підтримано

Ерет і Берг відносили горіхи і зерно до продуктів що утворюють кислоту (слиз). Дивіться таблиці Берга

#ВсеБудеДобре!
Бойовик, з'їдаючи в кущах смажену яєшню, вгледів профіль ґрунтознавця.

Зображення користувача Микола Погорілець.
0
Ще не підтримано

То так. Хто вже геть на траві сидить та на фруктах, тим горіхи не потрібні.
А індуси он вважали зерно еквівалентом грошей у свій час. Пшениця - енергія Сонця.
Тож, хто здатен - той на траві, а хто вміє тримати баланс і виводити слиз, тому пшеничка допоможе. Особливо, пророщена --