Зображення користувача Оксана Колосовська.
Оксана Колосовська

Як заощадити сили і час на похід до косметолога?

Моя оцінка корисності цієї статті: 
3 - Схоже, що реально працює.

В епоху тотальної діджіталізаціі і розвитку соціальних мереж, зовнішній вигляд людини відіграє важливу роль в досягненні популярності та успішності.  Фільтри гаджета можуть приховати багато в зовнішньому вигляді, але з віком доводиться приділяти більше уваги своєму здоров'ю і зовнішньому вигляду. Іноді, для регулярних візитів до косметолога не вистачає ані часу, ані ресурсів.  Що в цьому випадку рекомендують фахівці?

Список рекомендацій, які необхідно робити регулярно без візиту до лікаря

  1. Захищайте шкіру від сонця, а також від випромінювання смартфонів - використовуйте HEV фільтри.

    Одне з досліджень, проведених у 2017 році показує, що, як і ультрафіолетові промені, синє світло сприяє утворенню вільних радикалів і викликає окислювальний стрес в шкірі, що призводить до запуску біохімічних реакцій, які впливають на колаген та еластин, а це, в свою чергу, призводить до появи зморшок і втрати пружності.

     
  2. Скоротіть споживання цукру і фаст-фуду (піца, молочні коктейлі, їжа у фритюрі).

    Надлишок цукру в раціоні сприяє накопиченню кінцевих продуктів глікації, які викликають передчасне старіння, пошкоджують структурний білок колаген не тільки в шкірі, а й в інших частинах тіла, включаючи м'язи, сухожилля, зв'язки і кишечник.  Так само надлишок цукру викликає дефіцит магнію, хрому, кальцію, вітамінів Е, С, D і весь набір антиоксидантів.

     
  3. Лягайте спати до 23 години, сон найкращі ліки. Вироблення мелатоніна - гормону молодості, відбувається з 23:00 до 05:00 години ночі, тому засинання після цього часу, знизить шанси на збереження молодості і краси.

     
  4. Мінімізуйте стресові ситуації.  Стрес змінює гормональний фон і це позначається на шкірі та волоссі.

     
  5. Відмовтеся від сигарет. Електронних зокрема. Шкіра курця завжди жовта і млява.  У тих, хто регулярно курить, відбувається пошкодження бар'єру шкіри і неконтрольоване хронічне запалення, що призводить до небажаної пігментації, почервоніння, втрати колагену і еластину і підвищує ризик ненормального розподілу клітин і розвитку раку шкіри.

     
  6. Нормалізуйте роботу шлунково-кишкового тракту. Чи потрібно говорити про те, що тяжкість, здуття живота та інші неприємні симптоми є приводом відвідати лікаря гастроентеролога і не займатися самолікуванням.

     
  7. Адекватні фізичні навантаження. Вправи, що підвищують частоту серцевих скорочень і поліпшують кровообіг, можуть допомогти доставляти кисень і поживні речовини до шкіри, які підтримують її здоровою, стимулюють вироблення колагену і появу нових клітин шкіри, завдяки чому вона виглядає сяючою.  Потовиділення під час фізичних вправ також може допомогти очистити пори шкіри.

     
  8. Використовуйте якісну косметику по догляду за шкірою, читайте склад на етикетках.  Чудес не буває, не може дешевий крем мати надчудодійні здібності.

Шлях до красивої і здорової шкірі починається з правильних звичок, які допомагають відновити ланцюжок ШКТ - кишечник - шкіру.  Розмір шкірних покривів дорослої людини - 2,5 м2, на яких живуть різні бактерії. І частково від виду бактерій залежить стан нашої шкіри! Якщо баланс корисних і шкідливих бактерій порушується - ми бачимо різні дефекти - акне, висипання, псоріаз, дерматити та екземи.  Їжа - це не тільки паливо для організму, але і їжа для корисних бактерій.

Кишечник - основний орган, від якого залежить наше старіння не тільки зовнішнє, але і внутрішнє.  Чому кишечник відіграє таку роль в організмі? Кишечник необхідний для всмоктування нутрієнтів, від яких залежать інші механізми старіння.  60% імунної системи локалізовано в кишечнику.  Тому, перш ніж йти до косметолога, необхідно налагодити його роботу. На допомогу можуть прийти корисні пробіотики і пребіотики.  Наприклад, комплекс Pro basic plus від німецької компанії Ортомол, містить комбінацію відібраних мікроорганізмів в поєднанні з екстрактом ківі для оптимізації травлення і нормалізації роботи кишечника.

Дерматологи відзначають, що регулярний прийом вітамінних комплексів для здоров'я і краси значно покращує стан шкіри і волосся і впливає на вікові зміни. Відомо, що такі фактори навколишнього середовища, як випромінювання сонця, забруднення, радіація, сигаретний дим і інші токсичні і хімічні речовини, викликають утворення вільних радикалів. На щастя, дослідження показали, що включення антиоксидантів в раціон може допомогти вашій шкірі боротися з вільними радикалами і відновлюватися після окисного стресу.  До антиоксидантів відносять вітаміни А, Е, С, D, мікроелементи цинк, селен, мідь, коензим Q10.

Результати численних досліджень свідчать про те, що антиоксиданти допомагають:

  • Уповільнити процеси старіння.
  • Знизити рівень холестерину і скоротити ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
  • Запобігти та попередити розвитку деяких форм раку.
  • Захистити здоров'я очей.
  • Боротися з наслідками забруднення навколишнього середовища, які впливають на шкіру, волосся і легкі.

Прийом додаткових добавок у формі капсул або порошку може допомогти більше зміцнити наше здоров'я. Колаген і гіалуронова кислота є двома дуже важливими продуктами, оскільки вони вважаються ефективними для зміцнення здоров'я шкіри, волосся, нігтів і запобігання наслідків старіння. Колаген є відмінним білком, а гіалуронова кислота допомагає утримувати колаген, тому багато хто сприймає їх разом для підтримки еластичності і пружності шкіри.

Можна зробити висновки, що здорова і красива шкіра можлива тоді, коли усувається дефіцит вітамінів і мікроелементів. Кожна жінка може залишатися красивою і доглянутою довгі роки, не вдаючись до послуг косметолога. А, щоб не заплутатися у виборі вітамінних комплексів, на сьогоднішній день в Україні представлений вітамінно-мінеральний комплекс Orthomol beauty від німецького виробника ТМ ORTHOMOL. Комплекс містить всі необхідні мікро і макроелементи для якісного росту волосся і нігтів і поліпшення стану шкіри.

Orthomol beauty - незамінний помічник для збереження молодості і краси!

Наші інтереси: 

Краса та здоров'я.

Підписуюсь на новини