Для того, чтобы полноценно и правильно питаться во время физических нагрузок или в режиме тренировок, необходимо подходить к этому вопросу с научной точки зрения. Хорошо если также существует практика и опыт употребления соответствующей пищи разными весовыми и возрастными категориями, а также учитывая половой признак и разнообразие видов спорта. Обычный атлетизм и олимпийские виды существенно отличаются по параметрам нагрузок и требуют разного подхода и разных составляющих такого процесса, как питание.