Необов'язково робити різкий перехід на нову систему харчування, достатньо взяти всього кілька рецептів та замінити ними традиційні страви. Вони принесуть користь для самопочуття та організму в цілому.
Користь для здоров’я
Рослинна їжа містить дуже багато вітамінів, мінералів, антиоксидантів і клітковини. А це незамінні супутники для здоров'я, профілактики дефіцитів, гарного самопочуття. Вони допомагають травленню, покращують роботу кишківника, знижують рівень холестерину, не перевантажують шлунок, печінку та видільну систему організму.
Велика кількість рослинних продуктів у раціоні — це доведене наукою зниження ризику серцевих хвороб, інсультів, цукрового діабету другого типу. Лікарі рекомендують споживати свіжі овочі та фрукти в кожному прийомі їжі, а пацієнти відзначають покращення самопочуття, відчуття легкості та швидкого насичення.
Контроль ваги
Виключення з раціону складників тваринного походження — це, найчастіше, зниження калорійності харчування. Бо в рослинних продуктах більше води та клітковини, які швидко дають відчуття ситості. З ними вдається їсти досхочу, не переїдати та не відчувати голоду тривалий час. Приємний бонус вегетаріанського харчування — зниження ваги.
Світле екологічне майбутнє
Розведення тварин та обробка м'яса спричинюють величезну кількість парникових газів, які опиняються в довкіллі. А ще воно вимагає сотні тонн води та кормів, що не йде в жодне порівняння з вирощуванням овочів, фруктів та зернових.
Сміливо заміняй пасту з м'ясом на варіант страви з хумусом і овочами всього пару разів на тиждень, і ти зменшиш негативний людський слід на нашій планеті.
Етика
Це питання складне та багатогранне. Виробництво м'яса в сучасному світі — це тісні клітки, відсутність природного вигулу та жахливі умови перебування. Тому для багатьох людей вегетаріанство є питанням моралі, гуманності та поваги до тварин.
Різноманіття
Необов'язково кардинально змінювати життя в один вечір. Просто додай різноманіття своєму раціону:
спробуй нові рецепти;
заміни м'ясо на рослинні альтернативи 2 або 3 рази на тиждень;
спробуй пісну випічку;
вживай більше салатів.
Ти можеш експериментувати з популярними вегетаріанськими стравами, які походять з індійської, середземноморської, східної кухні. Це чудовий шанс спробувати нові спеції, соуси, комбінації продуктів.
Вегетаріанство — не просто «відмова від м’яса», а спосіб дбати про здоров’я, довкілля, тварин. Це варіант різноманітного харчування, який збагатить раціон корисними речовинами. Спробуй почати з кількох простих кроків і спостерігай за своїм самопочуттям, реакцією організму.
Наші інтереси:
Здоров'я.
Якщо ви помітили помилку, то виділіть фрагмент тексту не більше 20 символів і натисніть Ctrl+Enter
У цьому подкасті ми зануримось в історію, яка надихнула Френка Герберта на створення роману «Вулик Геллстрома». Поговоримо про рух «Posse Comitatus», його засновників та ідеологію, а також про те, як...
Вегетаріанська дієта: чому варто спробувати?
Світ:
Знаєш про користь вегетаріанського харчування? Боїшся, що це складно та дорого? Ми готові навести 5 причин, чому рецепти за посиланням https://lvivskirecipes.com.ua/recipes/vegetarianski-stravy/ гідні стати частиною твого раціону.
diyeta.jpg
Зміст
Необов'язково робити різкий перехід на нову систему харчування, достатньо взяти всього кілька рецептів та замінити ними традиційні страви. Вони принесуть користь для самопочуття та організму в цілому.
Користь для здоров’я
Рослинна їжа містить дуже багато вітамінів, мінералів, антиоксидантів і клітковини. А це незамінні супутники для здоров'я, профілактики дефіцитів, гарного самопочуття. Вони допомагають травленню, покращують роботу кишківника, знижують рівень холестерину, не перевантажують шлунок, печінку та видільну систему організму.
Велика кількість рослинних продуктів у раціоні — це доведене наукою зниження ризику серцевих хвороб, інсультів, цукрового діабету другого типу. Лікарі рекомендують споживати свіжі овочі та фрукти в кожному прийомі їжі, а пацієнти відзначають покращення самопочуття, відчуття легкості та швидкого насичення.
Контроль ваги
Виключення з раціону складників тваринного походження — це, найчастіше, зниження калорійності харчування. Бо в рослинних продуктах більше води та клітковини, які швидко дають відчуття ситості. З ними вдається їсти досхочу, не переїдати та не відчувати голоду тривалий час. Приємний бонус вегетаріанського харчування — зниження ваги.
Світле екологічне майбутнє
Розведення тварин та обробка м'яса спричинюють величезну кількість парникових газів, які опиняються в довкіллі. А ще воно вимагає сотні тонн води та кормів, що не йде в жодне порівняння з вирощуванням овочів, фруктів та зернових.
Сміливо заміняй пасту з м'ясом на варіант страви з хумусом і овочами всього пару разів на тиждень, і ти зменшиш негативний людський слід на нашій планеті.
Етика
Це питання складне та багатогранне. Виробництво м'яса в сучасному світі — це тісні клітки, відсутність природного вигулу та жахливі умови перебування. Тому для багатьох людей вегетаріанство є питанням моралі, гуманності та поваги до тварин.
Різноманіття
Необов'язково кардинально змінювати життя в один вечір. Просто додай різноманіття своєму раціону:
Ти можеш експериментувати з популярними вегетаріанськими стравами, які походять з індійської, середземноморської, східної кухні. Це чудовий шанс спробувати нові спеції, соуси, комбінації продуктів.
Вегетаріанство — не просто «відмова від м’яса», а спосіб дбати про здоров’я, довкілля, тварин. Це варіант різноманітного харчування, який збагатить раціон корисними речовинами. Спробуй почати з кількох простих кроків і спостерігай за своїм самопочуттям, реакцією організму.
Здоров'я.
Зверніть увагу
«Вулик Геллстрома» (2) та рух опору психопатичній державі: Posse Comitatus і народні міліції (подкаст)