Зображення користувача Олена Каганець.
Олена Каганець
147

Вчені розповіли про небезпеку сну при включеному світлі

Важливість: 
2

Фахівці провели дослідження і з'ясували, що жінки, які віддають перевагу під час сну залишати світло включеним і спати не в повній темряві, можуть бути схильні до повноти та швидше набирають вагу. Пов'язано це в першу чергу з тим, що мозок при світлі до кінця не відновлюється.

В експерименті брали участь понад сорок жінок. Респондентки розповіли про свої звички. В опитуванні також був пункт чи вимикають дами на ніч світло. Виявилося, що 17% опитаних жінок, що залишали включеними світло або телевізор, погладшали в середньому на п'ять кілограмів на рік, пише Ukr.Media.

Сон при джерелах світла збільшує ризик набору зайвої ваги на 22% і ожиріння — на 33%.

Експерти додають, що винні в зайвих кіло не тільки світильники, що випромінюють світло, але і включені телевізори, мобільні телефони, вуличні ліхтарі та навіть світло фар автомобілів.

Крім «додаткових» кіло, зайве освітлення в спальні веде ще й до стресу і зниження імунітету. Фахівці рекомендують відключати перед сном всі джерела світла і навіть не переглядати смартфон.

 

Наші інтереси: 

Знати і розуміти, що маленькі нібито дрібнички можуть зіпсувати життя. 

Поширити цю сторінку: 

Коментарі

Зображення користувача Костянтин Струк.

А що сказати про тих, хто навпаки, не може заснути без телевізора?

Поки дихаю - сподіваюсь!