Ваше тіло кричить, просить пощади, тицяє вас обличчям у поломку.
Поки ви читаєте розумні статті про біохакінг, ваше тіло вже надіслало вам п’ятнадцять СМС з криками «SOS!». Ви просто не відкриваєте повідомлення, бо там немає красивих гіфок.
Забудьте про складні терміни. Ваша особиста діагностика ось вона. Прямо тут. Перевірте, на якій стадії діалогу з організмом ви застрягли.
Топ 5 сигналів, які всі ігнорують, поки не притисне
Топ 5 сигналів, які всі ігнорують, поки не притисне
1. Кишковий телеграф. Якщо ваш стілець не нагадує стабільне «полінце» і не з’являється з щоденною пунктуальністю листоноші Пєчкіна, у вас безлад у штабі. Можна закидатися суперфудами тоннами, але якщо каналізація не працює, увесь ваш замок стоїть на хиткому ґрунті. Буквально.
2. Звіт нирок. Сеча має бути кольору світлого шампанського, а не міцного чаю. Якщо вона нагадує темний ель і пахне так, що кіт морщиться, це не «виходять шлаки». Це ваш організм намагається вивести токсини з того, чим ви його сьогодні пригостили. Він плаче всередині. Прозорими сльозами.
3. Тест на вимкнення. Ви засинаєте швидше, ніж встигаєте вибрати зручну позу. Якщо ви крутитеся, рахуючи овець до ста, а потім дивитеся в стелю, у вас не безсоння. У вас невимкнений мозок. Тіло кричить «Та відпочинь ти вже!», а ви гортаєте стрічку. Іронія.
4. Швидкість ремонту. Подряпина затягується за добу, синець цвіте і зникає за тиждень. Це норма. Якщо кожне дрібне ушкодження перетворюється на двотижневий проєкт з нагноєнням, ваша ремонтна бригада, імунітет, у загулі. Або їй просто не вистачає будматеріалів.
5. Фізична втома проти повного краху. Після тренування ви відчуваєте приємну м’язову втому, а не бажання померти. Якщо наступного дня ви не можете піднятися з ліжка і ненавидите весь світ, ви не «добре потренувалися». Ви познущалися з себе. Тіло мститься.
Топ 5 цифр, від яких фанатіють біохакери, і вони мають рацію
1. Затримка дихання. Спокійно сидите і не дихаєте 60 секунд. Ваші клітини вміють економно витрачати кисень. Задихаєтеся на 30-й. Ваш організм панікує, щойно залишається без постійної подачі повітря. Він не вміє накопичувати, лише витрачати.
2. Пульс у спокої. 55–70 ударів, серце працює в енергоощадному режимі, як розумний холодильник. Вище 80, воно тарахкотить, як старий мотоцикл, і зношується вхолосту. Перевіряйте зранку, тільки не після кави і нічних кошмарів.
3. Тиск. Стабільні 120–130 на 70–80, це не нудно. Це показник, що ваші судини не в’ялі шланги, а пружні трубки. Усе, що стабільно вище, це не «робочий тиск», а «тиск на шляху до таблеток». Ваше тіло не заводський верстат, у нього немає «робочих» поломок.
4. Сатурація і задишка. 95 відсотків і вище на оксиметрі, добре. Але головний тест, сходи. Піднялися на 3–4 поверх у середньому темпі і можете підтримувати розмову. Чудово. Хапаєтеся за перила і хочете викликати рятувальників. Легені й серце в паніці. Вони не розуміють, за що з ними так.
5. Швидкість перемоги над застудою.
Ваш імунітет веде бій з вірусом 3–5 днів. А далі повна перемога, одужання.
Тиждень соплів і місяць кашлю. Це не вірус сильний. Це ваша армія імунітету відступає на останні позиції і відстрілюється з останніх сил.
Непопулярні, але моторошно важливі 5 сигналів
1. Ранковий туман у голові. Якщо після пробудження ви пів години приходите до тями і не можете згадати своє ім’я, це не «я не жайворонок». Це мозок у отруєному стані. Винуватці, поганий сон, вечеря з консервантів або алкоголь.
2. Білки очей. Вони мають бути білими, а не жовтуватими чи в червону сіточку. Жовтизна, печінка просить пощади. Постійна червоність, судини здаються під натиском стресу або запалення. Очі не брешуть.
3. Вічна мерзлота. Якщо ви в светрі, коли іншим спекотно у футболці, це не «я така теплолюбна». Це, найімовірніше, щитоподібна залоза економить енергію як може або кров тече судинами, як холодець по трубі. Жодного затишку.
4. Голод убивця. Нормальний голод приходить повільно. Якщо вас накриває хвиля звірячого апетиту, від якої тремтять руки, це паніка. Ваш цукор у крові скаче як навіжений, і тіло вимагає негайної дози пального. Зазвичай шкідливого.
5. Провали в пам’яті. Постійно забуваєте, навіщо зайшли в кімнату, і губите ключі. Це не «я старію». Найчастіше це мозок, закислений від хронічного стресу, нестачі кисню, глюкози, недосипу та інформаційного сміття. Йому бракує ресурсів на базові операції.
Підсумкова зведена від внутрішнього голосу.
Якщо за цими пунктами у вас залік, можете подумки потиснути собі руку. Ви в діалозі з тілом, і воно задоволене.
Якщо більше половини провал, не засмучуйтеся. Ви щойно отримали безкоштовний і чесний план робіт. Не потрібно шукати чарівну пігулку. Почніть з фундаменту, вода зранку, лягати спати до півночі, прогулянка замість соцмереж і глибокий вдих перед тим, як зриватися. А ще зниження ваги і збалансоване харчування. Поки все.
Ваш внутрішній сантехнік завжди стукає по батареї. Питання, ви почуєте його зараз чи будете розгрібати потоп потім?
P.S. А ви чесно пройшли перевірку. Скільки пунктів збіглося з ідеалом. Плюсуйте в коментарях, якщо тема зачепила за живе. І перешліть це тому другу, який лікується енергетиками і вірить у «робочий тиск».
Джерело:
Наші інтереси:
стаття якісна тому поширюю тут
Якщо ви помітили помилку, то виділіть фрагмент тексту не більше 20 символів і натисніть Ctrl+Enter
Метафізичне ядро Скандинавської міфології є найактуальнішим компонентом Гіперборійської традиції – системи знань про заснування нового світу та перехід людини до стану надлюдини. У новому епізоді...
Самодіагностика
Ваше тіло кричить, просить пощади, тицяє вас обличчям у поломку.
Поки ви читаєте розумні статті про біохакінг, ваше тіло вже надіслало вам п’ятнадцять СМС з криками «SOS!». Ви просто не відкриваєте повідомлення, бо там немає красивих гіфок.
Забудьте про складні терміни. Ваша особиста діагностика ось вона. Прямо тут. Перевірте, на якій стадії діалогу з організмом ви застрягли.
Топ 5 сигналів, які всі ігнорують, поки не притисне
Топ 5 сигналів, які всі ігнорують, поки не притисне
1. Кишковий телеграф. Якщо ваш стілець не нагадує стабільне «полінце» і не з’являється з щоденною пунктуальністю листоноші Пєчкіна, у вас безлад у штабі. Можна закидатися суперфудами тоннами, але якщо каналізація не працює, увесь ваш замок стоїть на хиткому ґрунті. Буквально.
2. Звіт нирок. Сеча має бути кольору світлого шампанського, а не міцного чаю. Якщо вона нагадує темний ель і пахне так, що кіт морщиться, це не «виходять шлаки». Це ваш організм намагається вивести токсини з того, чим ви його сьогодні пригостили. Він плаче всередині. Прозорими сльозами.
3. Тест на вимкнення. Ви засинаєте швидше, ніж встигаєте вибрати зручну позу. Якщо ви крутитеся, рахуючи овець до ста, а потім дивитеся в стелю, у вас не безсоння. У вас невимкнений мозок. Тіло кричить «Та відпочинь ти вже!», а ви гортаєте стрічку. Іронія.
4. Швидкість ремонту. Подряпина затягується за добу, синець цвіте і зникає за тиждень. Це норма. Якщо кожне дрібне ушкодження перетворюється на двотижневий проєкт з нагноєнням, ваша ремонтна бригада, імунітет, у загулі. Або їй просто не вистачає будматеріалів.
5. Фізична втома проти повного краху. Після тренування ви відчуваєте приємну м’язову втому, а не бажання померти. Якщо наступного дня ви не можете піднятися з ліжка і ненавидите весь світ, ви не «добре потренувалися». Ви познущалися з себе. Тіло мститься.
Топ 5 цифр, від яких фанатіють біохакери, і вони мають рацію
1. Затримка дихання. Спокійно сидите і не дихаєте 60 секунд. Ваші клітини вміють економно витрачати кисень. Задихаєтеся на 30-й. Ваш організм панікує, щойно залишається без постійної подачі повітря. Він не вміє накопичувати, лише витрачати.
2. Пульс у спокої. 55–70 ударів, серце працює в енергоощадному режимі, як розумний холодильник. Вище 80, воно тарахкотить, як старий мотоцикл, і зношується вхолосту. Перевіряйте зранку, тільки не після кави і нічних кошмарів.
3. Тиск. Стабільні 120–130 на 70–80, це не нудно. Це показник, що ваші судини не в’ялі шланги, а пружні трубки. Усе, що стабільно вище, це не «робочий тиск», а «тиск на шляху до таблеток». Ваше тіло не заводський верстат, у нього немає «робочих» поломок.
4. Сатурація і задишка. 95 відсотків і вище на оксиметрі, добре. Але головний тест, сходи. Піднялися на 3–4 поверх у середньому темпі і можете підтримувати розмову. Чудово. Хапаєтеся за перила і хочете викликати рятувальників. Легені й серце в паніці. Вони не розуміють, за що з ними так.
5. Швидкість перемоги над застудою.
Ваш імунітет веде бій з вірусом 3–5 днів. А далі повна перемога, одужання.
Тиждень соплів і місяць кашлю. Це не вірус сильний. Це ваша армія імунітету відступає на останні позиції і відстрілюється з останніх сил.
Непопулярні, але моторошно важливі 5 сигналів
1. Ранковий туман у голові. Якщо після пробудження ви пів години приходите до тями і не можете згадати своє ім’я, це не «я не жайворонок». Це мозок у отруєному стані. Винуватці, поганий сон, вечеря з консервантів або алкоголь.
2. Білки очей. Вони мають бути білими, а не жовтуватими чи в червону сіточку. Жовтизна, печінка просить пощади. Постійна червоність, судини здаються під натиском стресу або запалення. Очі не брешуть.
3. Вічна мерзлота. Якщо ви в светрі, коли іншим спекотно у футболці, це не «я така теплолюбна». Це, найімовірніше, щитоподібна залоза економить енергію як може або кров тече судинами, як холодець по трубі. Жодного затишку.
4. Голод убивця. Нормальний голод приходить повільно. Якщо вас накриває хвиля звірячого апетиту, від якої тремтять руки, це паніка. Ваш цукор у крові скаче як навіжений, і тіло вимагає негайної дози пального. Зазвичай шкідливого.
5. Провали в пам’яті. Постійно забуваєте, навіщо зайшли в кімнату, і губите ключі. Це не «я старію». Найчастіше це мозок, закислений від хронічного стресу, нестачі кисню, глюкози, недосипу та інформаційного сміття. Йому бракує ресурсів на базові операції.
Підсумкова зведена від внутрішнього голосу.
Якщо за цими пунктами у вас залік, можете подумки потиснути собі руку. Ви в діалозі з тілом, і воно задоволене.
Якщо більше половини провал, не засмучуйтеся. Ви щойно отримали безкоштовний і чесний план робіт. Не потрібно шукати чарівну пігулку. Почніть з фундаменту, вода зранку, лягати спати до півночі, прогулянка замість соцмереж і глибокий вдих перед тим, як зриватися. А ще зниження ваги і збалансоване харчування. Поки все.
Ваш внутрішній сантехнік завжди стукає по батареї. Питання, ви почуєте його зараз чи будете розгрібати потоп потім?
P.S. А ви чесно пройшли перевірку. Скільки пунктів збіглося з ідеалом. Плюсуйте в коментарях, якщо тема зачепила за живе. І перешліть це тому другу, який лікується енергетиками і вірить у «робочий тиск».
Джерело:
стаття якісна тому поширюю тут
Зверніть увагу
Куди спрямовано спис Одіна? Езотерика для героїв (подкаст)