Дієта, пілатес і новий спосіб життя: як Адель схудла на 45 кг

Як повідомляє журнал People, 19-річна студентка Лексі Ларсон відпочивала зі своїми друзями в одному із ресторанів на острові Ангілья, де й зустріла співачку. Дівчина зізналася, що її британський кумир виглядає фантастично:

“Адель сказала, що схудла приблизно на 45 кілограмів, і назвала це божевільним і позитивним досвідом. Вона виглядала щасливою і здавалася дуже впевненою в собі“.

Адель дотримується суворої дієти та фітнес-режиму: крос-тренінг та пілатес для всього тіла, щоб бути здоровою.

Співачка зменшила кількість цукру і знизила її калорійність, що призводить до активації гена, який відповідає за довголіття, розгін метаболізму, стимуляцію захисних сил і детокс організму. Такий процес називають гормезисом – коли тіло навмисне вводять у стан стресу, отримуючи з цього користь.

Як зазаначає британський Ехpress, секрет сильного схуднення Адель – спеціальна сіртфуд-дієта. Раціон складають продукти, багаті ресвератролом – сильним антиоксидантом і поліфенолами. В меню співачки – зелений чай, гречка, волоські горіхи, овочі і зелень (на кшталт селери, листової капусти, червоної цибулі, петрушки і руколи), а також темний шоколад, полуниця, фініки, оливкова олія, цитрусові та яблука.

За останні кілька років сіртфуд-дієта стала найпопулярнішою серед знаменитостей. Її автори – нутріціоністи Ейдан Гоггінс і Глен Маттен, які випустили свою книгу-бестселер Sirtfood diet у 2016 році. Серед адептів цієї системи харчування – навіть члени королівської сім’ї. Так, Піппа Міддлтон харчувалася так у 2017 році, а принц Гаррі випробував її в 2018-му, активно готуючись до весілля.

Гоггінс і Маттен пояснюють, що сіртфуд – не класична дієта, а антиейджингова експрес-програма, яка підвищує продуктивність організму та є “стимулятором і допінгом” для багатьох спортсменів. За їхніми словами, ресвератролом називають білок, що належить до класу клітинних ферментів сіртуїнів – “генів довголіття і стрункості”. Активізуючи ці гени, можна буквально керувати своєю молодістю: протистояти стресу, уповільнювати процеси старіння, прискорювати метаболізм, спалювати жири і відновлювати клітини організму.