Серед безлічі оздоровчих методикна Сході існує давній комплекс вправ, який поширювався самими тибетськими ламами, – «П’ять тибетців». «П’ять Ритуалів Омолодження» (як вони раніше називались) були призначені для того, щоб зробити тіло сильним, підвищити рівень енергетики, допомогти регенерації тіла й розуму та призупинити процес старіння. Ці вправи не вимагають спеціальної фізичної підготовки, умов та багато часу. Необхідне лише бажання, 2 м² площі та 15 хвилин, які після достатньої практики зменшаться до 5 хвилин.
14.05.2009 - 18:20
П’ять тибетських перлин для оздоровлення і омолодження
Світ:
Джерело:
Основний фактор ефективності «П’яти тибетських перлин» - правильне дихання. У порівнянні з іншими східними практиками, тут немає нічого складного: після кожної вправи 2 рази зробити глибокий вдих носом (на повну грудну клітину та живіт, а не лише верхньою частиною) і енергійний видих ротом.
В ідеалі кожну вправу потрібно повторювати 21 раз. Але з самого початку не треба себе знесилювати. Заняття повинні приносити задоволення та приплив енергії, а не втому. Почніть з 10-12 повторів, поступово збільшуючи їх кількість у відповідності з власною фізичною підготовкою.
На цю тему в мережі є багато відео. Почніть з цього:
Не забувайте про два енергійні вдихи і видихи після кожної вправи - на цьому відео їх чомусь немає.
В тему:
Живе Слово: спеціалізовані та універсальні форми
Режим самовідновлення. Натисни кнопку!
Живе Слово за 5 хвилин (для тих, у кого мало часу)
В тему:
Коментарі
Радіймо, арії, скільки разів
Радіймо, арії, скільки разів на день варто виконувати ці вправи, чи лише вранці і перед сном?
Все починається з Любові.
Тибетські вправи бажано
Тибетські вправи бажано робити щоранку щодня. Якщо дійшов до 21 повтору, то можна поступово додавати вечірні вправи. Двох разів на день цілком досить.
Все, що робиться з власної волі, - добро!
В мене відео відсутнє. Може,
В мене відео відсутнє. Може, посилання слід зробити окремо?
Якщо прагнеш чуда - створюй його!
https://www.youtube.com/watch
https://www.youtube.com/watch?v=vo-Bo5F-9bA
Якщо прагнеш чуда - створюй його!