Як навчитись мислити позитивно? Самоконтроль і робота над собою допоможе

Ви колись чули про такий термін як "Психосоматика"?

Науковці давно вже говорять про пряму залежність нашого емоційного стану і здоров’я. Саме негативний емоційний стан найчастіше стає причиною фізичних і емоційних хвороб.

Якщо людину постійно переслідують почуття заздрості, агресії, злості й ненависті – кожна з цих емоцій може стати причиною психологічних і фізичних хвороб. Негативні емоції запускають в організмі ланцюжок небезпечних фізіологічних процесів, які згубно впливають на наше самопочуття.

Як бути? Адже не завжди вдається абстрагуватися і переконати себе в тому, що на цьому життєвому етапі навіть розчарування – це добре.

Насправді весь секрет у діях.

Важливо кожного дня працювати над собою. Спробуйте виконувати маленькі вправи, і ви помітите, як навіть змінюється ваше оточення.

Відстежуйте думки, свій настрій – от секрет.

Віра у власні сили здатна підкорити будь-які вершини. Повторюйте собі: "Я заслуговую на краще", «у мене вийде досягти мети», «я спробую».

Саме так може виглядати позитивний настрій. Але, звичайно, слова потрібно підкріплювати й діями.

Захворіли? Не фокусуйтесь і не повторюйте постійно "Болію, погано", це тільки ускладнить ситуацію. Думайте про те, як хвороба покине вас, думками будьте так, неначе вже повні сил.

Головна складова також бути щирим у намірах. Саме тому так важливо завжди залишатися оптимістом, не зациклюватися на поганих подіях, так вони бувають, але як реагувати на них, вирішуєте лише ви.

Вчіться замінювати негативні думки позитивними, це легко, потрібно просто навчитись. Інколи достатньо відпустити ситуацію, подивитися на неї з іншого боку і розібратися у всіх нюансах.

Женіть геть негативні думки, і позитивний настрій завжди буде вашою опорою!

З повагою, Валерія Любаха