Аватар пользователя Чарльз Бейл
Чарльз Бейл
  • Visits: 0
  • Хиты: 0

Как сывороточный протеин влияет на физическую форму спортсмена

Світ:

Каждый человек активно занимающийся спортом отлично знает, что регулярные правильные физические нагрузки способствуют формированию красивого и здорового тела.

Однако, профессиональным спортсменам не обойтись без специальных пищевых добавок. Сегодня поговорим о сывороточном протеине и пользе от его употребления.

Данный тип протеиновой добавки для спортсменов изготавливается из белка молочной сыворотки, который быстро усваивается организмом. Именно тут содержится большое количество ВСАА кислот, которые, при правильном употреблении, способствуют быстрому набору мышечной массы и восстановлению организма после активных тренировок.

Процесс получения готового сывороточного протеина состоит из нескольких этапов:

  • Пастеризация сыворотки
  • Фильтрация
  • Диафильтрация
  • Отсеивание отходов
  • Распылительная сушка

Конечный продукт классифицируют по типу очистки на:

  1. Сывороточный концентрат
  2. Изолят
  3. Гидролизат

Польза и возможный вред приема добавки

При необходимости набора мышечной массы готовый протеин следует употреблять в разовой порции около 30 грамм за час до начала тренировки или через полчаса после ее окончания. За счет быстрого усвоения организмом добавка поможет насытить мышцы аминокислотами и предотвратить процесс распада мышечных тканей. Однако следует учесть, что в некоторых видах протеина может быть много простого углерода, который плохо влияет на мышцы. Также возможны побочные эффекты, типа диареи или вздутия. Рассмотрим несколько видов популярного протеина доступных для покупки на https://creatine.in.ua/protein/syvorotochnyj-protein/ от разных производителей.

BSN SYNTHA-6 – протеин с большим количеством необходимых аминокислот для азотного баланса. Характерен приятным вкусом и не вызывает дискомфорта в желудке. Подходит для употребления на протяжении всего дня. В состав входят белковая матрица, полидекстроза, порошок МСТ, лецитин и друге вспомогательные вещества. Ложку 30 мг порошка разбавляют в 250-300 мл воды, принимают 2-4 порции на день.

SciVation Xtend Pro Whey Isolate – протеин, являющийся чистым изолятом сывороточного белка с добавлением широкого спектра необходимых мышцам BCAA кислот (7г на каждый совок). В составе присутствуют L-валин, L-изолейцин, L-лейцин, соль, гуаровая смола ацесульфам калия. Этот микс идеально подходит для быстрого восстановления мышц и набора массы.

Наші інтереси: 

.

Якщо ви помітили помилку, то виділіть фрагмент тексту не більше 20 символів і натисніть Ctrl+Enter
Підписуюсь на новини

Зверніть увагу

Психологічний профіль фальсифікатора Євангелія: Кукіль без пшениці, частина 2

У попередній статті, що називається «Кукіль без пшениці», ми дослідили та обговорили найбільш характерні вставки в Євангеліє. Їх досить для того, щоб скласти психологічний портрет головного...