Если к тем ягодам, что растут в наших широтах, мы давно уже привыкли и знаем все об их пользе для организма, то экзотические плоды могут вызывать у нас особый интерес и некоторые опасения. Но не стоит отказывать себе в возможности попробовать что-то новое, ведь, как известно, все фрукты очень полезны. Экзотические плоды тоже богаты различными витаминами, минералами, антиоксидантами и другими питательными веществами.

Экзотические фрукты: польза для организма

В наше время не обязательно улетать куда-то далеко в новые страны, чтобы ознакомиться там с такими плодами, которые вы до этого ни разу не пробовали. Большинство магазинов позаботилось о нас, предлагая широкий ассортимент товаров, привезенных из разных государств и даже континентов. Поэтому на полках супермаркетов давно уже можно найти кумкват, лонган, личи и рамбутан. Если у вас нет поблизости большого ТЦ с немалым выбором товаров, то заказать фрукты в Днепре можно на сайте интернет-рынка FreshMart.

Так с чего же начать свое знакомство с экзотическими плодами? Предлагаем вам топ самых полезных и вкусных фруктов, которые точно не нужно обходить стороной:

1. Манго. Пожалуй, это наиболее известный индийский товар, который давно уже завоевал популярность во всем мире. В родных странах его принято употреблять в пищу в виде варенья, джема, конфитюра, выдавливать из него сок или нектар. Неспелые плоды могут добавлять в салаты, подавать с мясом, птицей или рыбой. У нас большинство людей предпочитает полакомиться свежей мякотью, порезанной на кусочки. И на здоровье, как говорится, ведь манго богато витаминами групп А, В и С, а также содержит железо, кальций, цинк, магний, фосфор и калий. Кроме того, фрукт полезен для зрения. Он стимулирует работу почек и кишечника, укрепляет иммунитет.

2. Питахайя, или драконий фрукт. Эти плоды некоторых видов кактусов перед употреблением лучше охладить, а потом, разрезав пополам, съесть мякоть ложечкой. Так вы сможете ощутить ее освежающий, немного сладковатый вкус. Полезна питахайя для людей, страдающих диабетом, так как может снижать уровень сахара в крови. Еще в ней много витаминов С, РР, В1, В2, а также кальция, фосфора и железа.

3. Личи. Китайский фрукт, который под красной пупырчатой кожурой прячет желеобразную сладковатую мякоть с крупной косточкой. По вкусу личи напоминает виноград или землянику. Очень богат белками, пектиновыми веществами, аскорбиновой кислотой, калием, магнием и железом. Наличие витамина РР помогает бороться с проявлениями атеросклероза.

4. Рамбутан. Представитель семейства личи, который имеет толстую «волосатую» кожуру и сочную прозрачно-белую студенистую мякоть с твердой косточкой внутри. По вкусу очень напоминает виноград, хурму и ананас. Рамбутан полезен для сердца и сосудов. Его мякоть богата углеводами, протеинами, никотиновой кислотой и витамином С.

5. Папайя. Фрукт, по вкусу напоминающий дыню с легким мускусным ароматом, принято употреблять в пищу сырым, очистив от кожуры и удалив множество черных семечек. Такая «дыня» поможет укрепить иммунитет, предупредит развитие атеросклероза, наладит пищеварение. Папайя богата витаминами С, D, В, содержит большое количество сахаров, каротина и папаина. Последний элемент быстро расщепляет белки до такого состояния, в котором они легко усваиваются организмом.

Из большого списка экзотических плодов мы рассказали лишь о нескольких вариантах, которые рекомендуем вам попробовать, чтобы разнообразить рацион. Не бойтесь открывать для себя новые вкусы! Все фрукты очень полезны для организма.