сон

Як заснути за 1 хвилину: унікальна перевірена методика

Напевно, всі стикалися з такою ситуацією: зранку у вас важливий і хвилюючий захід, тож потрібно виглядати свіжо, бути бадьорим і зібраним. А для цього потрібно добре виспатися. І ви лягаєте раніше...

Три відкриття, які невдовзі перевернуть освіту

Одна з найцікавіших сесій на головній освітній події світу Global Education & Skills Forum — про поєднання науки та освіти. Якщо раніше там більше говорили про досягнення освітніх лідерів-...

Спи і стрункішай: експерти розповіли, як сон допомагає позбутися зайвої ваги

Оптимальним проміжком для сну є час з 21:45 до 6:55. Повноцінний сон у певний час доби дає змогу “спалити” близько 480 калорій за ніч.

Запорука здорового сну: п'ять фактів, на які варто зважати...

Деякі люди стверджують, що їм достатньо чотирьох-п'яти годин сну, щоб виспатися. І після цього вони, мовляв, прокидаються бадьорими та свіжими. З медичної точки зору це міф.

Вчені розповіли про небезпеку сну при включеному світлі

Фахівці провели дослідження і з'ясували, що жінки, які віддають перевагу під час сну залишати світло включеним і спати не в повній темряві, можуть бути схильні до повноти та швидше набирають вагу...

Жодних мультиків та гаджетів: у ВООЗ назвали формулу повноцінного розвитку дитини

ВООЗ випустила нові рекомендації для дітей віком до п'яти років. В першу чергу це — повноцінний сон та фізична активность. Дітям віком до двох років проводити час перед екраном чи з телефоном не...

Всесвітній День сну. Здоровий сон - запорука здоров'я та бадьорості...

Всесвітній День сну відзначається щороку в п'ятницю другого повного березневого тижня. Тобто 2019 року День сну відзначаємо 15 березня. Гарна нагода вчасно лягти спати. Або принаймні раніше лягти...
«Тінь» (фрагмент) – художник Едмунд Блер Лейтон (Edmund Blair Leighton, 1852–1922)

Перший крок монастиря Гартленд: тільки для постіндустріальних монахів

Починаємо практичну діяльність духовної групи Народного Оглядача в ігровій формі постіндустріального монастиря. Змінюємо себе, досягаємо успіхів, хвалимось результатами.

Ожиріння і погані звички: з'ясувалася нова небезпека недосипання...

Недостатня тривалість сну у дітей погано позначається на їхньому здоров'ї: викликає ожиріння і формує погані звички. До такого висновку прийшла група дослідників із Ратгерського університету в США. В...

Чому варто відмовитися від пізньої вечері

Через порушення біологічних ритмів людини пізні прийоми їжі можуть викликати серцево-судинні захворювання і діабет. Такі результати дослідження групи вчених з Американської кардіологічної асоціації,...

Як схуднути без дієт і спорту: вчені назвали спосіб

Організм людини, перебуваючи в стані спокою ввечері, спалює на 10% кілокалорій більше, ніж вранці. До такого висновку прийшли вчені з Медичної школи Гарварда (США). Фахівці додали, що працює це лише...
Сон і активність

Сон і активність – другий пункт програми «П’ять вигод» – це удвічі більше балів! (відео)

Продовжуємо проводити самооцінку виконання програми «П’ять вигод». Другий пункт називається «Сон і активність». Подібно до пункту «Їжа і вода», він також складається з трьох етапів – початок,...
Тримай баланс!

Головний арійський закон оздоровлення закодований у двох прадавніх словах

Цей закон вдалося сформулювати завдяки сучасним знанням, передусім з царини ендокринології та дієтології. Проте його сенс відомий українцям з прадавніх часів.
Вгору просування - без краплі вагання!

Як подолати блокування при застосуванні технології Живе Слово

Іноді виникають ситуації, коли після етапу швидкого оздоровлення починається різке гальмування. Це означає, що настав час відкривати для себе нові можливості.
Правильне харчування  - запорука успішного розвитку

Античне харчування – постіндустріальний тренд, рух до омолодження і безсмертя

Масовий інтерес до цього типу харчування з’явився завдяки спортсменам і любителям фітнесу, зацікавленим у швидкому нарощуванні м’язової маси, а також дієтологам, які допомагають людям стати стрункими.

Негайно поверніться! Чому спати на животі шкідливо

Експерти-сомнології з Клініки Майо в США зробили висновок, що сон на животі загрожує численними проблемами зі здоров’ям.

Надлишок або нестача сну – це шкідливо для здоров'я. То скільки корисно спати?...

6-8 годин сну на добу знижують ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Чому вранці зайві 10 хвилин сну шкідливі для здоров’я

Після того, як продзвенів будильник, чимало людей прагнуть полежати у ліжку із закритими очима ще 5-10 хвилин. Та це має негативний вплив на здоров’я. Про це заявили експерти в області сомнології з...

Наші предки спали не так, як ми. Що ми робимо неправильно?

У це важко повірити, але вчені і історики схиляються до думки, що сучасна людина спить зовсім не так, як її давні предки. Спочатку природою було закладено для нас зовсім інший режим сну і неспання. З...

П’ять вигод і п’ять духовних подвигів, або Як контролювати удачу (відео)

Радіймо, друзі! Початково ця програма була розроблена для засновників стартапів, тобто тих, хто бажає самореалізації і високих прибутків без стартового капіталу. Проте з’ясувалося, що простота і...

Сторінки

  • Сторінка
  • of 2
  • >