Як набути стрункості без дієт: названо топ-5 правил

Перший – дотримуватися інтуїтивного харчування, тобто навчитися слухати свій організм у момент фізіологічного голоду, повідомила в Instagram консультант зі здорового способу життя Олена Кален.

Друге правило – виконання процедур, які прискорюють обмін речовин, наприклад, лімфо-дренажного масажу.

Третя запорука успіху на шляху до схуднення – спати не менше 8-9 годин на добу. При цьому спати потрібно лягати до 23:00.

"Прискорює метаболізм якісний і регулярний сон (не менше 8-9 годин щодня для жінок) у повній тиші і темряві", – уточнила консультант.

Четверте правило – питний режим. Для цього сік і газовану воду потрібно замінити звичайною питною водою. Це допоможе вивести шкідливі речовини з організму і поліпшити стан шкіри обличчя.

П'яте – підтримувати достатню фізичну активність. Водночас не обов'язково виснажувати себе в спортзалі, досить робити вправи на всі групи м'язів.

Як це працює?

Античне харчування – постіндустріальний тренд, рух до омолодження і безсмертя