Зображення користувача Народний Оглядач.
Народний Оглядач
  • Відвідувань: 18
  • Переглядів: 20

П’ять тибетських перлин для оздоровлення і омолодження

Категорія:

Спецтема:

Серед безлічі оздоровчих методикна Сході існує давній комплекс вправ, який поширювався самими тибетськими ламами, – «П’ять тибетців». «П’ять Ритуалів Омолодження» (як вони раніше називались) були призначені для того, щоб зробити тіло сильним, підвищити рівень енергетики, допомогти регенерації тіла й розуму та призупинити процес старіння. Ці вправи не вимагають спеціальної фізичної підготовки, умов та багато часу. Необхідне лише бажання, 2 м² площі та 15 хвилин, які після достатньої практики зменшаться до 5 хвилин.

Основний фактор ефективності «П’яти тибетських перлин» - правильне дихання. У порівнянні з іншими східними практиками, тут немає нічого складного: після кожної вправи 2 рази зробити глибокий вдих носом (на повну грудну клітину та живіт, а не лише верхньою частиною) і енергійний видих ротом.

В ідеалі кожну вправу потрібно повторювати 21 раз. Але з самого початку не треба себе знесилювати. Заняття повинні приносити задоволення та приплив енергії, а не втому. Почніть з 10-12 повторів, поступово збільшуючи їх кількість відповідно до власної фізичної підготовки.

На цю тему в мережі є багато відео. Почніть з цього:
 


Не забувайте про два енергійні вдихи і видихи після кожної вправи – на цьому відео їх чомусь нема.
 


В тему:

Наші інтереси: 

Оздоровлюємось!

Якщо ви помітили помилку, то виділіть фрагмент тексту не більше 20 символів і натисніть Ctrl+Enter
Підписуюсь на новини

Зверніть увагу

Передчуття Великого джигаду

Фільм і роман «Дюна» як війна людей і психопатів – три вибухові ідеї таємного послання Френка Герберта

Моад’Діб став рукою Господньою – і пророцтво вільних справдилося. Моад’Діб приносив мир туди, де була війна. Моад’Діб приносив любов туди, де панувала ненависть. Він повів свій народ до справжньої...

Останні записи

Кращий коментар

Зображення користувача Сергій Ждан.
0
Ще не підтримано

Радіймо, арії, скільки разів на день варто виконувати ці вправи, чи лише вранці і перед сном?

Все починається з Любові.

Коментарі

Зображення користувача Сергій Ждан.
0
Ще не підтримано

Радіймо, арії, скільки разів на день варто виконувати ці вправи, чи лише вранці і перед сном?

Все починається з Любові.

Зображення користувача Ігор Каганець.
0
Ще не підтримано

Тибетські вправи бажано робити щоранку щодня. Якщо дійшов до 21 повтору, то можна поступово додавати вечірні вправи. Двох разів на день цілком досить.

Все, що робиться з власної волі, – добро!

Зображення користувача Микола Стригунов.
0
Ще не підтримано

В мене відео відсутнє. Може, посилання слід зробити окремо?

Якщо прагнеш чуда - створюй його!

Зображення користувача Микола Стригунов.
0
Ще не підтримано

Якщо прагнеш чуда - створюй його!