Зображення користувача Оксана Колосовська.
Оксана Колосовська
  • Відвідувань: 0
  • Переглядів: 0

Ходити і бігати – однаково корисно!

Світ:

Спецтема:

Американська асоціація серця оприлюднила результати дослідження, в якому порівнюється користь від швидкої ходьби і бігу.

У дослідженні вчені використовували дані про стан здоров'я близько 48 тисяч осіб, що займаються ходьбою і бігом.

Виявилося, що ходьба в тій же мірі, що і біг, допомагає знизити холестерин в крові, знижує кров'яний тиск і взагалі зменшує ризик діабету.

Вся справа в дистанції, так що переваги бігу лише в тому, що ту ж саме кількість калорій можна спалити за менший час: наприклад, п'ятнадцятихвилинний біг підтюпцем по ефективності дорівнює півгодинної швидкій ходьбі.

Наші інтереси: 

Рухаймось і будемо здорові!

Якщо ви помітили помилку, то виділіть фрагмент тексту не більше 20 символів і натисніть Ctrl+Enter
Підписуюсь на новини

Зверніть увагу

Передчуття Великого джигаду

Фільм і роман «Дюна» як війна людей і психопатів – три вибухові ідеї таємного послання Френка Герберта

Моад’Діб став рукою Господньою – і пророцтво вільних справдилося. Моад’Діб приносив мир туди, де була війна. Моад’Діб приносив любов туди, де панувала ненависть. Він повів свій народ до справжньої...

Останні записи

Кращий коментар

Зображення користувача Володимир Самотий.
0
Ще не підтримано

Щоб підтримувати в хорошому стані суглоби слід ще виконувати присідання.

Коментарі

Зображення користувача Володимир Самотий.
0
Ще не підтримано

Щоб підтримувати в хорошому стані суглоби слід ще виконувати присідання.